Tag: مشروع الشبكة

هل الاكتئاب من علامات قرب الولادة سؤال يخطر ببال المقبلات على الولادة بشكل خاص، مع شعورهن المتواصل بالتوتر والقلق الذي يصل أحيانًا إلى حد الاكتئاب والرغبة في البعد عن الجميع، لذلك سوف نجيب على هذا السؤال ونتعرف سويًا على طرق التعامل معه والتخلص منه.

هل الاكتئاب من علامات قرب الولادة؟

إجابة هذا السؤال يمكن التعرف عليها من خلال العلامات التي تظهر على الحامل في تلك الفترة، هل تشعر بأنها متوازنة نفسيًا أم أن هناك خلل ما يصيبها كلما اقترب اليوم الموعود لاستقبال المولود؟ تُرى أيتها الحامل هل تمارسين حياتك الطبيعية مع الزوج أم أن هناك نفور بشكلٍ أم بآخر من العلاقة الحميمية؟

قد تكون تلك الأمور مؤشرًا على أن الاكتئاب من علامات الولادة والتي تعني اقتراب مجيء طفلك الجميل إلى الدنيا، ولكن ما الذي يجعل الاكتئاب يسيطر على البعض دون الآخر، إليكم الأسباب في نقاط:

• تكرار حالات الإجهاض من قبل مما يزيد من مخاوفها لفقد جنينها هذه المرة أيضًا.
• تعرضها لولادة متعسرة من قبل يزيد من الاكتئاب لديها كلما اقترب الوقت.
• التاريخ العائلي للاكتئاب، بحيث تزداد فرص الإصابة به إذا كانت الأم قد عانته من قبل.
• عدم وجود دعم وسند لها في شهورها الأخيرة ومرورها بالكثير من الضغوط النفسية التي تزيد من اكتئابها.
• الظروف المعيشية الصعبة والمجهدة أو الأحداث الحياتية المثيرة للقلق والتوتر.
• إذا لم تكن الأم مخططًا له من قبل أو غير مرغوب فيه.
• الأم ضعيفة الثقة في نفسها ولا تجيد التعامل مع المواقف الصعبة.
• إذا كانت مضغوطة بشكل مبالغ فيه، بحيث تحاول فعل الأمور كما يجب وهي غير مستعدة لذلك.

كيفية التعامل مع الاكتئاب 

قد تعانين عزيزتي الأم من علامات الولادة بدون طلق وفي نفس الوقت تشعرين بالاكتئاب دون أن تعلمي بقرب ولادتك، ولكننا هنا كي نساعدك للتخلص منه من خلال اتباع تلك الطرق البسيطة:

• التواجد بين الجمع من المحبين لك والمخلصين والراغبين في دعمك نفسيًا حتى تضعي مولودك على خير.
• الابتعاد عن مصادر التوتر أيًا كان نوعها، ومن الأفضل تغيير الأجواء إلى مناطق مفتوحة أو حدائق أو الجلوس على الشاطئ.
• تعزيز صحتك باستخدام يوجا الحمل وتمارين اليقظة والتأمل وتقنيات الاسترخاء ودروس التنويم المغناطيسي أو قراءة الكتب وتناول الطعام الصحي.
• التحدث إلى الأصدقاء والعائلة وقبول عروض المساعدة.
• تجنب الكافيين والكحول والتدخين لأن هذا يجعلك تشعر بالسوء وهي من أكثر المحاذير التي ينبغي الابتعاد عنها.
• هناك فصول نفسية داعمة للحوامل في فترة ما قبل الولادة، يفضل الالتحاق بأحدهم من أجل صحة نفسية أفضل.
• هل الاكتئاب من علامات قرب الولادة لا زال سؤال يتردد رغم الإجابة عليه من الكثير من الأطباء، لذا يجب التنزه وممارسة الرياضة.
• عدم إيقاف أو تغيير الأدوية المضادة للاكتئاب أثناء الحمل دون استشارة طبية؛ حوالي 7 من كل 10 نساء حوامل يصبن بالاكتئاب إذا توقفن عن العلاج.
• ليس هناك حرج من متابعة طبيب نفسي إذا زاد الاكتئاب عن الحد الطبيعي الناتج عن القلق والتوتر فيما قبل الولادة.
• الذهاب للتسوق لحاجيات الطفل القادم، هذا الأمر يقرب الأم من طفلها المستقبلي ويجعلها تستعد لاستقباله بصدر رحب وقلب مليء بالأمل.

إلى هنا نكون قد انتهينا من سرد الإجابة عن علاقة الاكتئاب بقرب الولادة، وتلك الأمور الواجب القيام بها من أجل صحة نفسية أفضل للأم وبالتالي صحة بدنية ونمو طبيعي للجنين حتى موعد ولادته.

الحمل بولد أو بنت أمر يشغل أمهات المستقبل، وقد ينتج هذا الانشغال من منطلق التأثر بالتقاليد والعادات التي قد تفضل هذا عن ذاك، لنجد الحامل تبحث عن علامة واحدة أكيدة للحمل بولد، كي يرتاح بالها وتكمل حملها وهي في غاية السعادة حسب اعتقادها بأن السند قادم، على كل حال فلنطرق سويًا باب الأعراض والعلامات لعلنا نجد تلك العلامة ليطمئن بالك.

هل هناك علامة واحدة أكيدة للحمل بولد 

بالفعل قد تم تحديد جنس المولود منذ اللحظة الأولى من اندماج البويضة بالحيوان المنوية بحيث تحدد حمضه النووي المكون من الكروموسومات، ولكنك كأم لم تعلمي نوعه حتى الآن وفي حالة تشوق ولهفة لمعرفة جنسه، حتى يصل الأمر بك إلى محاولة استنتاج اعراض الحمل بولد في الشهر الاول وهي من الصعب جدا الوقوف عليها أو الأخذ بها.

مع ذلك وحتى يكون موضوعنا وحديثنا معك به قدرًا من الإفادة، جئنا لك بأكثر من علامة واحدة أكيدة للحمل بولد في شهور الحمل المتقدمة وليست من البداية:

شكل البطن 

يحدد هذا الشكل للبطن المتدلية لأسفل في الشهور الوسطى والأخيرة من وجهة نظر ذوات الخبرة من النساء والجدات، أن الحمل في ذكر وليس أنثى، وقد صدقت تلك العلامة مع الكثيرات ويمكنك الأخذ بها حتى يأتي اليوم الذي تتأكدين فيه من نوع مولودك على كل حال.

غثيان الصباح 

رغم أن الغثيان من أعراض الحمل على وجه العموم، إلا أن الخبيرات أيقنَّ أنه من أعراض الحمل بولد، وبخاصة لو كان في الصباح وقبل أن تتناول الأم إفطارها، لذا يمكنك متابعة هذه العلامة واعتبارها علامة واحدة أكيدة للحمل بولد التي تبحثين عنها.

تناول الطعام بشراهة 

من المعروف عن الحوامل عموما عدم الرغبة في تناول الطعام بالقدر الطبيعي قبل الحمل، ولكن في حالة الحمل بولد اعتقدت الكثيرات أن الشهية المفتوحة هي أهم العلامات بالفعل.

وقد اتضحت علامة صحة تلك المقولة من جهة استهلاك الحامل بولد للكثير من السعرات الحرارية بشكل يومي، مقارنةً بمن تحمل أنثى في أحشائها، لذا تعد علامة مميزة من علامات الحمل بولد بالفعل.

شحوب الوجه 

اختلف الكثيرين في هذه العلامة؛ منهم من قال بأنها تدل على الحمل بذكر وأن الوجه الجاف أو الشلاحب يعني أن هرمونات الذكورة بداخل الأم تزداد شدتها بسبب الجنين، ومنهم من أشار بعكس ذلك حيث تكون البشرة نضرة وخالية من العيوب في هذا الوقت، لذا لا يمكنك التعويل على تلك العلامة إذا كنت ترغبين في إنجاب غلام.

نبضات قلب الجنين 

بالطبع يمكنك الإنصات جيدًا إلى نبضات جنينك في أحشائك، وقد تكونين في الواقع تقومين بالعد أيضًا كنوع من السعادة بهذا القلب الجديد الذي ينبض داخلك، لذا فإنك بصدد التعرف على علامة واحدة أكيدة للحمل بولد وهي انخفاض نبضات قلبه، حيث تقل عن 140 نبضة في الدقيقة، في حين أن الأنثى تزداد دقات قلبها عن ذلك.

كانت هذه من أهم العلامات التي قد تشير إلى حملك بولد، ولكن على كل حال من الأفضل الانتظار إما بالولادة أو باستخدام الأجهزة الحديثة لمعرفة جنس الجنين، وفي كلا الحالتين، الرضا بتلك النعمة التي أنعمها الله عليكِ وعلى الزوج هو من أهم الأمور التي تضفي البركة على الحياة العائلية بأكملها.

تزداد فرص إجهاض الجنين في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل وتأثر على الأم، وفي هذا المقال سنتحدث عن أعراض موت الجنين في الشهر الأول  عليه، والأسباب التي تؤدي للإجهاض، بالإضافة لكيفية الحفاظ على الحمل.

أعراض موت الجنين في الشهر الأول

تصل نسبة الإجهاض في الشهور الأولى إلى 20% بين السيدات الحوامل، الأمر له تأثير نفسي شديد خاصة إذا كان هذا حملك الأول، خبر وفاة الجنين صدمة بالنسبة للحامل بعد فرحتها الشديدة بخبر الحمل، لكن لا تقلقي لن يؤثر ذلك على فرص الحمل، وإليكِ علامات موت الجنين في الشهر الأول:

• الاختفاء التدريجي لأعراض الحمل كالدوار والقيء والغثيان.
• نزول دم داكن اللون من الرحم.
• آلام ثابتة أو متقطعة أسفل الظهر.
• نزول سوائل لها رائحة كريهة، أو إفرازات تشبه إلى حد كبير الدم المتجلط.
• تعرض الجسم لتنشجات ولكن هذا يختلف من سيدة لأخرى، أي قد تصابين به أو لا.
• ارتفاع درجة الحرارة، والشعور بضعف في كامل الجسم وإرهاق.

أسباب موت الجنين في الشهر الأول

توجد عدة أسباب تؤدي لإجهاض؛ فقد ترجع إلى ضعف الأم، الإهمال، الإصابة بأمراض معينة، والأسباب كالتالي:

• الإصابة بالأمراض المؤدية للإجهاض، كالإصابة بتسمم الحمل، سكري الحمل، ارتفاع ضغط الدم، لذا التزمي بالتحاليل والفحوصات الطبية ولا تهمليها.
• ممارسة العلاقة الزوجية بعنف في الأسابيع الأولى من الحمل.
• حمل أو جر الأشياء الثقيلة، أو عمل أي مجهود شديد، أو ممارسة الرياضات العنيفة، رياضة رفع الأوزان.
• التعرض لضربة شديد أو انزلاق، أو التعرض لحادث.
• إصابة المشيمة بخلل يعيق وصول الأكسجين والغذاء للجنين بالشكل المطلوب، في مشاكل بالمشيمة لها ضرر كبير على الجنين لأنها هي التي تغذيه.
• مشاكل في انقسام أو توزيع الكروموسومات، مما يؤثر على التطور الطبيعي للجنين ومن ثم إجهاضه.
• إصابة الأم بعدوى أو بأمراض شديدة تؤثر على الجنين أشد التأثير لدرجة أنها تنهي حياته.
• تناول المشروبات التي تحتوي على كحوليات، التدخين، الجلوس بجانب المدخنين.
• الأمراض المتعلقة بالغدة الدرقية، عدم انتظام الهرمونات.
• قلة التغذية وعدم الحصول على العناصر الغذائية اللازمة من الطعام، فكيف تنتظرين وصول جنين معافى وانتِ لا تهتمين بغذائك الذي يستمده منكِ الجنين.
• تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة، فامنعيها بمجرد معرفتك بخبر حملك.
• من أسباب الإجهاض في الشهر الأول أيضًا عدم انغراس البويضة في الرحم.
• ضعف عنق الرحم أي أنه غير قادر على حمل الجنين، وقد يرجع ذلك إلى إجراء عملية تسببت في ضعف عضلات الرحم.

نصائح للوقاية من الإجهاض في الشهر الأول

بعدما علمتِ علامات موت الجنين في الشهر الأول يمكنك معرفة أعراض توقف نبض الجنين أيضًا، والنصائح كالتالي:

• ابتعدي تمامًا عن القلق والتوتر، حاولي أن تكوني في حالة نفسية جيدة طوال فترة الحمل.
• توقفي عن تناول أي مشروب يحتوي على كافيين.
• اهتمي بغذائك جيدًا وتناولي الأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية، وابتعدي عن أي أطعمة معلبة.
• لا تخضعي لأي أشعة مقطعية أو سينية إطلاقًا.
• تناولي الأطعمة الغنية بالحمض الدهني أوميجا 3؛ كالأسماك قليلة الزئبق والمكسرات.
• عليكِ بالأطعمة الغنية بحمض الفوليك الذي لابد أن يتوفر في جسدك بكميات كبيرة؛ لتضمني نمو الجنين بشكل طبيعي، وستجديه في الخضراوات والمكسرات.
• تجنبي القيام بأي مجهود زائد خلال الثلث الأول من الحمل وحتى تتأكدي من ثبات الحمل.
• بالنسبة لممارسة الرياضة استشيري الطبيب أولاً فقد يكون حمل لا يثبت بسهولة، وبذلك تضمني ثبات الحمل ويمكنك الآن معرفة مراحل نمو الجنين في الشهر الأول.

الشهر الخامس من أشهر الحمل المريحة، فمبجرد انتهاء الشهر الثالث تبدء مرحلة هدوء الأعراض، وفي هذا المقال نقدم نصائح للمرأة الحامل في الشهر الخامس، فأنتِ في حاجة لهذه النصائح بسبب ازدياد حجم الرحم والشعور بالامتلاء، تابعي معنا.

نصائح للمرأة الحامل في الشهر الخامس

عليكِ الاعتناء بنفسك في هذا الشهر؛ أي الاهتمام بالغذاء وبالملابس الفضفاضة التي تشعرك بالراحة، والكثير من الأمور الأخرى كالتالي:

• عليكِ بارتداء حذاء طبي بحيث يكون مناسب لمقاس قدمك التي زاد حجمها بسبب زيادة الوزن.
• ارتدِ الملابس الواسعة الفضفاضة المريحة لكِ وللجنين، ابتعدي عن ارتداء الفساتين والبناطيل الضيقة نهائيًا.
• خططي لإجازة أو عطلة بحيث تبعدين عن الضغوطات، مع تمرين اليوجا الخفيف الذي يحسن من حالتك المزاجية بشكل كبير.
• النوم لعدد ساعات كافٍ، بالإضافة إلى النوم بالطريقة الصحيحة وهي النوم على الجانب الأيسر مع وضع وسادة بين الركبتين.
• بما أن جنس الجنين يكون واضح في هذا الشهر؛ فابدئي بشراء الملابس القطنية المناسبة.
• ادفعي الألم عن ظهرك من خلال عدم الاستمرار على وضعية جلوس معينة لفترة طويلة، وتجنب الوقوف لمدة طويلة.
• لا تفوتي أي ميعاد مع الطبيب، فاكتشاف الأمراض مبكرًا يسهل العلاج ويبعد الجنين عن مرحلة الخطر.
• تتبعي حركات الجنين وإذا لاحظتي تغير استشيري الطبيب فورًا، ولا تنسي المواظبة على تحليل الضغط والسكر والأنيميا،  والتحليل الأخرى المهمة.

نصائح للمرأة الحامل في الشهر الخامس تخص الغذاء

أي طعام تتناولينه سواء صحي أو غير صحي له مردود على صحة الجنين، فإذا أردتِ جنينًا سليمًا معافى فعليك بالاهتمام بـالنصائح التالية للحفاظ على صحتك وصحة جنينك:

الخضروات

بتناول بالخضراوات لأنها غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف كالسبانخ والخس والجرجير، وابتعدي عن الباذنجان لأنه يسبب الإجهاض، حيث تخلصك الخضراوات أيضًا من الإمساك والغازات والانتفاخات بفضل احتوائه على الألياف الغذائية.

الفواكه

تناولي الفواكه كالموز والفراولة والبطيخ والعنب، لأنها تحتوي على فيتامينات مثل البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم، كل هذه يمدك بالطاقة.

البروتين والأسماك

لا تنسي تناول البروتين كاللحوم الحمراء الخالية من الدهون، صدور الدجاج، الأسماك، فالبروتين هام جدًا ويساعد الجنين على النمو بشكل طبيعي، أما عند تناول الأسماك تناولي الأنواع قليلة الزئبق لتجنب أي ضرر يصيب الجهاز العصبي للجنين، ولا تنسي الطهو الجيد تجنبًا للبكتيريا المؤدية للإجهاض.

الحليب والمكسرات

المكسرات أيضًا مفيدة جدًا للجنين لأنها تحتوي على أوميجا 3، وهو عبارة عن حمض دهني صحي يقوي ذاكرة الجنين ويحسن إدراكه، احرصي على شرب الحليب الغني بالكالسيوم الذي يقوي عظامك وعظام جنينك، بالإضافة إلى بروتين الكازين المغذي للعضلات.

شرب المياه

من أهم نصائح للمرأة الحامل في الشهر الخامس هي تناول كميات كبيرة من الماء فعلى الأقل 3 لتر يوميًا، تجنبًا للإصابة بالجفاف علامات تمدد الجلد.

ما يجب تجنبه من أطعمة في الشهر الخامس 

• تجنبي المشروبات الغنية بالكافيين بالعصائر الطبيعية الفريش المغذية، فالكافيين يؤدي لاضطرابات النوم وأنت في حاجة إلى النوم الهادئ خلال فترة حملك.
• ابتعدي تمام الابتعاد عن أي مشروبات تحتوي على الكحول، فعليكِ بقراءة مكونات أي مشروب قبل تناوله.
• الكربوهيدرات مفيدة وتمد بالطاقة ولكن هذا لا ينطبق على المكرونة البيضاء والأرز الأبيض ومنتجات الدقيق الأبيض، بل ينطبق على الدقيق الأسمر.
• كما ينطبق على الحبوب الكاملة كالقمح والكينوا والشوفان.
• قللي قدر الإمكان من الملح، لأنه يسبب احتباس السوائل في الجسم وهذا بالطبع تعانين منه طوال فترة الحمل.
• توقفي عن تناول السكر لأن فرص إصابتك بالسكر خلال فترة الحمل كبيرة، وابتعدي أيضًا عن منتجات الدقيق الأبيض لأنه تسبب نفس المشكلة.
• لا تتناولي الفاكهة بكميات كبيرة اعتقادًا منكِ أنها تحتوي على سكريات الطبيعية، التزمي بالحصة التي حددها لكِ الطبيب.

اقتربتِ من الشهر الثاني في الحمل، وبما أنكِ تعرفين بأمر الحمل في الوقت الذي لا يعرف فيه العديد من النساء بحملهن، حان الوقت لنقدم لكِ نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثاني فيما يخص التغذية، حيث تعتبر أهم شيء في هذه الفترة؛ لأن الأنبوب العصبي للجنين يبدأ بالتطور في هذا الشهر، والذي يتحول فيما بعد إلى الحبل الشوكي والدماغ؛ ولهذا فهو يستلزم تناول عناصر غذائية معينة للقيام بتلك المهمة، تعرفي عليها.

نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثاني

يجب في هذه الفترة من الحمل أن تحصلي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية؛ لذا حاولي قدر المستطاع تناول الوجبات الثلاث كاملة وإضافة الأطعمة الصحية إليها، فنحن نعلم أنكِ تعانين في هذا الشهر من الشعور بالغثيان مرارًا وتكرارًا؛ مما يجعلكِ عاجزة عن تناول الطعام، ولكن اعلمي أن تناول الأطعمة الصحية في هذه الفترة هي التي تدعم نمو طفلك السليم، ومن العناصر الغذائية الضرورية ما يلي:

حمض الفوليك

كما تعرفين أن حمض الفوليك من أكثر الفيتامينات التي لا يمكن الاستغناء عنها خلال فترة الحمل، وخاصةً أول سبعة أسابيع من الحمل، حيث يقي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية، فاحرصي على تناول المصادر الغنية بحمض الفوليك، مثل: البقوليات، البيض، المكسرات، وخاصةً الجوز واللوز، الفواكه الجافة، والعدس.

الكالسيوم

من المعادن المهمة جدًا للحامل، وخاصةؤ في الشهر الثاني، فيجب عليكِ تناول 1000 ملليجرامًا منه في تلك الفترة؛ نظرًا لأن تكوّن عظام الجنين يستلزم توفير كمية لازمة من الكالسيوم، وبالنسبة لكِ فالكالسيوم يقيكِ من هشاشة العظام التي تصيب معظم النساء الحوامل، ولكي تحصلي على الكمية المطلوبة منه تناولي جميع الخضراوات الورقية.

الحديد

لا تخلو أي نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثاني بخصوص التغذية من ضرورة تناول الحديد، حيث إنه من العناصر الغذائية التي تزيد من تدفق الدم في جسمك، ويحد من أعراض الحمل المزعجة؛ إذ يقلل من الشعور بالغثيان الصباحي، والإرهاق الملازم لكِ في الأسبوع الخامس من الحمل، فاحرصي على تناول الفواكه الجافة وبعض الخضراوات، مثل: الشمندر، الحلبة، السبانخ، وكذلك الأسماك والدجاج.

البروتينات

تحتاجين في الشهر الثاني من الحمل إلى تناول البروتينات بمعدل 75 جرامًا على أقل تقدير، فاختاري المصادر الغنية بالبروتينات كالأسماك، ولكن احذري من تناول بعض أنواع الأسماك التي تشتمل على نسبة كبيرة من الزئبق، فهذا ليس آمنًا خلال فترة الحمل.

الدهون

لا تتعجبي من أن الدهون ضرورية جدًا في كافة مراحل الحمل، ولكننا لا نعني أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والأطعمة المقلية مفيدة، ولكننا نقصد تناول الدهون الصحية؛ لما في ذلك أثر كبير في تكوين الدماغ والعين والمشيمة؛ لذا يجب عليكِ إضافة الدهون الصحية إلى نظامك الغذائي من خلال تناول الكريم والسمن.

الزنك

للزنك دور فعال في عملية التمثيل الغذائي للجسم، فلا تتناولي وجباتك اليومية إلا قبل إضافة المصادر التي تحتوي على الزنك، مثل: الدجاج، الخضراوات، الأسماك، والفاصوليا.

الألياف

يعد الإمساك من مشكلات الحمل العويصة، فيمكن أن تصابي به في أولى أشهر الحمل، أو في أواخر شهوره؛ لذا احرصي على إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي، حيث تساعد على عملية الهضم السليم، وتقيكِ من الإمساك، فتناولي المصادر الغنية بالألياف كالحبوب والملفوف والجزر والفواكه، مثل: الموز، والبرتقال، وتأكدي من تناول 28 جرامًا من الألياف يوميًا؛ لتحافظي على معدل ضغط الدم وتقي نفسك من الإمساك.

كل تلك العناصر والمعادن التي أوضحناها يجب أن تكون مدرجة ضمن نظامك الغذائي في الشهر الثاني من الحمل؛ لكي تضمني لجنينك النمو السليم، والوقاية من الأمراض الخطيرة، ولكي تقي نفسك من الأعراض المزعجة الخاصة بالحمل، وتابعينا باستمرار؛ لتتعرفي في المرة القادمة على نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثالث .

ظهور أي أعراض في الثلث الأخير من الحمل تتعامل معها السيدة الحامل على إنها مؤشرات للولادة؛ لذا قد يختلط عليها الأمر بين الأعراض الحقيقية والكاذبة لطلق الولادة، فمعرفة الفرق بين الطلق الحقيقي والكاذب ستسهل عليها الأيام المتبقية من الحمل بعيدًا عن الخوف والتوتر والقلق، ويمكننا مساعدتها في التمييز بينهم في السطور التالية.

الفرق بين الطلق الحقيقي والكاذب

قد تتشابه بعض الأعراض بين الطلق البارد أو الكاذب، أو ما يعرف باسم انقباضات براكستون هيكس وبين أعراض المخاض الحقيقية، التي تستوجب استشارة الطبيب على الفور، ويمكن معرفة الفرق بين الطلق الكاذب والحقيقي من خلال:

الطلق الكاذب

• الطلق الكاذب التقلصات به بسيطة إلى متوسطة، وليست مؤلمة للحد الذي يمكن معه عدم الشعور بالراحة.
• تكون غير منتظمة؛ فقد تأتي مرة أو مرتين كل ساعة، وليس بشكل منتظم.
• لا تتجاوز مدة تقلصات الطلق الكاذب أكثر من دقيقتين.
• لا تشتد التقلصات مع الوقت، بل تبقى كما هي، ويمكن أن تشتد مع طرق تسريع الطلق البارد مثل: الحركة وصعود الدرج، أو الجماع.
• يقل الشعور بالألم، أو يختفي عند تغيير وضعية الجسم، مثل: الوقوف بدلًا من الجلوس، أو النوم بدلًا من الجلوس وهكذا.
• لا يتغير موضع الألم في الطلق الكاذب، فإذا بدأ في أسفل البطن أو الظهر يبقى كما هو، وغالبًا ما يكون في أسفل البطن.

الطلق الحقيقي

• تقلصات الطلق الحقيقي شديدة لدرجة لا يمكن تحملها في معظم الأحيان.
• التقلصات منتظمة، حيث تحدث على فترات منتظمة متقاربة بمعدل كل 5-10 دقائق.
• مستمرة؛ حيث تستمر الانقباضة الواحدة لأكثر من 70 ثانية.
• الألم في الطلق الحقيقي يبدأ من أسفل البطن، ثم ينتشر لأسفل الظهر والحوض والركبتين.
• لا يقل الألم عند تغيير وضعية الجسم أو الحركة.
• تزداد حدة تقلصات الطلق الحقيقي مع الوقت لاقتراب موعد الولادة.
• تشنجات تشبه تقلصات الحيض تضغط على منطقة الحوض وتستمر حتى موعد الولادة.
• مع تقدم الوقت يحدث تمزق للأغشية؛ مما يؤدي إلى تدفق السائل الأمينوسي ونزول ماء.

نصائح للتعامل مع الطلق الكاذب

توجد عدد من النصائح التي تساعد في تخفيف حدة أعراض الطلق البارد في الشهر التاسع، وتسهل عليكِ الولادة، منها:

• مارسي بعض من تمارين التنفس والاسترخاء؛ لمساعدتك على تحمل الألم، وتكوني أكثر استعدادًا؛ لتحمل ألم الطلق الحقيقي.
• غيري وضعية جسمك، فيمكن أن تكون الحركة بدلًا من التوقف، أو النوم عامل مساعد لتخفيف ألم الطلق الكاذب.
• الاستحمام بماء فاتر لمدة نصف ساعة يقلل من الضغط على عظام الحوض وعضلات الجسم.
• اشربي كثير من الماء طوال اليوم، بالإضافة إلى عدد من السوائل المسموح بها في فترة الحمل.
• راقبي طبيعة وشكل التقلصات وحاولي قدر الإمكان ملاحظة أي تغير في طبيعة ومدة الألم.

متى يتم الرجوع إلى الطبيب؟

عليكِ بمراقبة نفسك جيدًا وملاحظة أي تغير في التقلصات التي تشعرين بها، لأنها في وقت ما يمكن أن تكون أعراض مخاض تستوجب زيارة الطبيب؛ لتكوني تحت المراقبة، ومن دواعي مراجعة الطبيب أثناء فترة الطلق في الشهر التاسع:

• حدوث نزيف مهبلي.
• نزول ماء من المهبل سواء: نقط بسيطة أو كميات كبيرة.
• استمرار الانقباضات بصورة متسارعة وبألم شديد.
• الشعور بنزول الجنين لأسفل أو الضغط على منطقة الحوض.

أخيرًا… من السهل عليكِ معرفة الفرق بين الطلق الحقيقي والكاذب، ولكن الأهم هو متابعة أي تغيرات جسدية تحدث لكِ في الشهر التاسع؛ لتستكملي رحلة حملك بأمان.

طوال فترة الحمل والمرأة تحتاج لتكون ملمة بمعلومات تحميها وتحمي جنينها من أية مخاطر، وموضوعنا اليوم عن أهم نصائح للمرأة الحامل في الشهر السابع على وجه الخصوص، وهو الشهر الذي من المحتمل حدوث ولادة به،

أهم نصائح للمرأة الحامل في الشهر السابع 

احرصي عزيزتي الأم المستقبلية أن تنالي قسطًا من الراحة ولا تزعجي نفسك وجنينك بالمزيد من القلق والتوتر، وحتى تمر تلك الفترة بسلام إليك أهم النصائح الأكثر إفادة لك ولطفلك.

الراحة أثناء اليوم 

خلال يومك وأثناء القيام بأعمالك المنزلية الروتينية، لا ينبغي متابعة العمل وأنت مرهقة، بل احرصي على الاستراحة من وقت لآخر دون أن تضغطي على أعصابك، ومن الأفضل أيضًا التنزه مع شريك الحياة والتحدث معه بحميمية عن الطفل القادم واختيار الاسم كي تسود مشاعر من الود ينتج عنها الهدوء النفسي.

ممارسة الهوايات 

قد تتخلى المرأة عن هوايتها لمجرد أن أصبحت حاملًا، وهذا بالطبع يؤثر بالسلب على نفسيتها ويجعلها تشعر بضغوط لا مثيل لها، أما إذا ما واصلتِ ممارسة هواياتك فإن الضغوط تتلاشى ولا تكون هناك فرصة للتفكير في أمور سلبية أو أن تسود أية توترات؛ هب أنكِ تجيدين الرسم أو العزف أو غيرهما، حتمًا سيكون الجنين أيضًا بحالة نفسية جيدة للغاية.

ويمكننا القول بأن من ضمن نصائح للمرأة الحامل في الشهر السادس لا تختلف كثيرًا عن هذا الشهر، حيث صرنا في الثلث الأخير من الحمل والذي يستلزم اهتمامًا أكثر من ذي قبل.

ممارسة الرياضة 

الرياضة في كل شهور الحمل لا غنى عنها للحوامل، مع الحرص على اختيار نوع الرياضة المناسب لكل شهر كي لا تأتي بالسلب على صحة الحامل والجنين، لذلك من ضمن نصائح للمرأة الحامل في الشهر السابع أن تتم المتابعة مع أخصائي لياقة بدنية متخصص.

تمارين التأمل واليوجا 

للتخلص من قلق وتوتر الحمل في الشهر السابع نجد أن التأمل واليوجا هو الأنسب لك عزيزتي الأم، احرصي على دعم نفسياك بمجمل 15 دقيقة فقط يوميًا واجلسي في مكان جيد التهوية، أو في الهواء الطلق لممارسة بعض التمارين مثل: التنفس من المعدة، التنفس العميق بانتظام، التنفس من الصدر.

التغذية السليمة 

حين يأتي الحديث عن تغذية الحامل في الشهر السابع، لا بد من ذكر الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامين وخاصةً عنصر الحديد مثل: الخضروات الورقية، الفواكه، البيض، الحبوب، واللحوم الحمراء، مع إضافة مكملات غذائية لفيتامين سي لتساعد في عملية امتصاص الحديد.

تحسين مستوى الهيموجلوبين 

احرصي عزيزتي على مواصلة التأكد من مستوى الهيموجلوبين في الدم، مع إجراء تحاليل الدم للتأكد من RH حيث قد يكون سالبًا أو موجبًا، مما يستدعي اهتمام خاص لتجنب وجود أية أعراض أو مضاعفات أثناء الحمل أو الولادة.

اتخاذ وضع صحيح للنوم

من أهم نصائح للمرأة الحامل في الشهر السابع أن تتخذ أوضاع صحيحة في الحركة والنوم وخلافه، الجانب الأيسر هو الأفضل حاليًا حيث يزودك بالأكسجين ويعمل على تحسين الدورة الدموية، وعلى الجانب الآخر تعمل الكلى بشكلٍ جيد جدًا.

الإقلاع عن العادات السيئة 

إذا كنت من المدخنات يجب الإقلاع فورًا عن تلك العادة السيئة، للحفاظ على صحتك وصحة الجنين من أية مضاعفات، أيضًا لا داعٍ لتناول المكيفات مثل القهوة والشاي، واستبدالها بالفواكه أو العصائر الطازجة التي تفيد نمو الطفل وتحميه من الأمراض.

ذكرنا من خلال موضوعنا اليوم أهم نصائح للمرأة الحامل في الشهر السابع والتي لا يجب التغافل عنها بأي حال، كي تتمتعين بصحة جيدة أنت وطفلك المنتظر.