تتلهف كل أم لليوم الذي يكبر فيه طفلها ويصبح قادرًا على تناول الطعام، فتبدأ بإعداد جدول إدخال الطعام للطفل، ومع العلم أن حليب الأم تكمن فيه كل الفوائد والعناصر المهمة للطفل في بداية نموه، ولكن بعد ذلك يحتاج إلى تناول الطعام بجانب حليب الأم أو الحليب الصناعي من سن الأربع أو الست شهور حسب استعداد ونمو الطفل، فيكون جاهز لتناول أطعمة صلبة بجانب الرضاعة.
متى يتم إدخال الطعام للطفل الرضيع ؟
قبل أن تبدأ الأم في إطعام طفلها عليها أن تعرف الدلالات التي تشير على أن الطفل جاهزًا لتناول الطعام ومن هذه الدلالات:
- عندما يصبح الطفل قادرًا على الجلوس بمفرده وسند رأسه جيداً بدون أن يتمايل.
- عندما يصبح قادرًا على النظر إلى الطعام وإمساكه بيديه ووضعه في فمه.
- أن يكون لديه القدرة على بلع الطعام.
- أن يظهر رغبته في تناول الطعام وذلك بميله إلى الأمام وفتح فمه.
الطعام المناسب عند إدخال الطعام للرضيع
يوصي الأطباء بتغذية الرضيع في الشهور الأولى أن تكون بحليب الثدي أو الحليب الصناعي، حتي الشهر الرابع أو السادس حسب كل طفل، وفي جدول إدخال الطعام للطفل عليكِ بإعداد الطعام المناسب في البداية بعد مرور هذه المدة المحددة أو عندما يتقبل الطفل الطعام ويشتهي له من خلال تجربة طعام بسيطة، وتابعي القائمة التالية:
تقديم الحبوب
في أول الأمر قدمي الحبوب مثل الأرز المطحون المخصص للأطفال الرضع، إذ يعتبر أفضل ما يبدأ به الرضيع، وذلك لأنه لا يسبب الحساسية وسهل التحضير، كما أنه غني بالعناصر التي يحتاجها الرضيع في هذه المرحلة كالكربوهيدرات، وعليكِ الانتظار بين كل طعام جديد لمدة خمس أيام، لمعرفة تأثير كل نوع على حدا على صحة طفلك.
العناصر المفيدة
يعد الحديد والزنك من العناصر المغذية، وتوجد هذه العناصر في اللحوم المهروسة والوجبات التي تحتوي على الأطعمة الغنية بالحديد.
أساسيات طعام الحبوب للرضع
أحضري ملعقة كبيرة من نوع واحد من الحبوب التى تحتوي على نسبة عالية من الحديد، وامزجيهم مع حليب الأم أو الحليب الصناعى، واحرصي على جعل طفلك جالسًا عند إطعامه، قدمي إليه الحبوب مرة أو مرتين يوميًا.
قدمي مقدار بسيط من الحبوب
عندما تجدين طفلك اعتاد مذاق الحبوب، امزجيها بكمية سائل قليلة، مع زيادة كمية الطعام المقدم تدريجيًا، قدمي نوع واحد من الحبوب كالشوفان أو الأرز، ولا يُقدم الأرز بمفرده لاحتوائه على الزرنيخ.
أطعمي طفلك الخضروات والفواكه
ابدأى بتقديم الخضروات والفواكه، ولكن كلٍ على حدا، لتعرفي تأثير كل نوع جديد على طفلك، احرصي على تقديم الفواكه بدون سكر أو ملح، ويجب عليكِ عزيزتي الأم باختيار الخضار والفاكهة طازجة حتي لا تسبب ضرر لطفلك مثل القرنبيط، وبعد أن يعتاد طفلك على تناول الخضروات كالجزر أو البازلاء المهروسة والمسلوقة أو الكوسا، يمكنك إطعامه الفاكهة والبطاطا الحلوة، وإدراجها في جدول إدخال الطعام للطفل.
قدمي أطعمة مقطعة
قدمي أطعمة مقطعة بشكل ناعم على شكل أصابع، بإمكان معظم الأطفال من عمر 8 أشهر إلى 10 أشهر التعامل مع هذه الأجزاء الصغيرة مثل الفواكه الناعمة، الخضراوات، المكرونة، الجبن، اللحوم المطبوخة جيدًا، مقرمشات الأطفال والحبوب الجافة.
جدول إدخال الطعام للطفل
من أولى اهتمامات الأم في المرحلة العمرية الأولى لطفلها هي التغذية السليمة له، ويحتاج ذلك إلى جدول إدخال الطعام للطفل لمعرفة عدد الوجبات المناسبة له، ولأن لكل مرحلة عمرية يمر بيها طفلك منذ ولادته رعاية واحتياجات خاصة، فإليكِ عزيزتى الأم جدول غذاء مناسب لطفلكِ:
من عمر 4 إلى 6 شهور
يتضمن الطعام في هذه المرحلة العمرية الجدول التالي، ويتناول وجبتين يوميًا إلى جانب الرضاعة:
- الأرز المسلوق.
- بسكويت غير محلى.
- خضراوات بيوريه (مسلوقة ومهروسة).
من عمر 6 إلى 8 شهور
في هذا السن، تضاعف عدد الوجبات لتصبح أربعة وجبات يوميًا إلى جانب الرضاعة:
- المكرونة المسلوقة.
- الخضراوات والفواكه.
من عمر 8 إلى 12 شهرًا
تزيد عدد الوجبات لتصبح من 5 إلى 6 وجبات يوميًا إلى جانب الرضاعة الطبيعية:
- صفار البيض بدون بياض.
- البروتينات.
في عمر عام واحد
تقدم هذه الأطعمة أيضًا من خمس إلى ست وجبات يوميًا بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية:
- الزبادي.
- حليب الأبقار قليل الدسم.
- الجبن.
طريقة إدخال الطعام للرضع
أثبتت الدراسات العلمية أن الرضاعة الطبيعية أفضل طرق تغذية الطفل في شهوره الأولى، لما لها من فوائد ومنافع عديدة للرضيع ولحمايته أيضًا من العدوى المختلفة والإصابة بالأمراض، ولكن لكل مرحلة عمرية في حياة الطفل متطلبات غذائية مختلفة.
عند وصول الطفل الرضيع لستة أشهر تكون بداية إدخال الطعام له المكمل الذي يكون بجانب الرضاعة، ويكون ذلك بشكل تدريجي، تبدأ الأم بإعطائه كميات قليلة من الأغذية، ومع زيادة عمر الطفل تزداد الوجبات، خلال السطور الآتية ستجد التغذية المناسبة لطفلك من بداية شهره الرابع:
التغذية في الشهر الرابع
بدايةً من الشهر الرابع بإمكانك تقديم بعض أنواع الأطعمة بجانب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية، حيث تستطيعين تقديم كمية قليلة من الخضروات أو الفواكه المهروسة وبعض الحبوب المدعمة بالحديد.
تغذية الأطفال الرضع في عمر عشر شهور
يمكن للرضع في هذا العمر تناول المزيد من الأطعمة، وتقدم 3 مرات خلال اليوم أو أكثر حسب احتياج الطفل بجانب الرضاعة، ومن الممكن أن يتناول الأطعمة النشوية بالبطاطس أو الأرز أو البطاطا، كما يمكن إطعامه السمك أو اللحم أو البيض لمرة واحدة ف اليوم، ومرة أو مرتين جبن أو الزبادي أو اللبن الرائب، وأيضًا الخضار المهروس، ومن المهم عدم إضافة أي توابل مثل الملح أو السكر إلى الطعام المقدم إلى الطفل.
تغذية الرضع من عمر إحدي عشر شهرًا
الرضيع في هذا العمر بحاجة إلى الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لنمو الطفل، مع الاهتمام بتناول الفواكه والخضروات يوميًا، وإدخال أنواع جديدة من الفواكه بكميات قليلة، مع مصادر البروتين مثل السمك واللحم والدجاج، بالإضافة إلى الجبن، وهذا إلى جانب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية.
أخطاء شائعة عند إدخال الطعام للطفل
تتسرع الأم في تقديم الطعام لرضيعها وتغفل عن بعض الأخطاء التي تضره دون دراية منها، وخاصةً إذا كان مولودها الأول وليس لديها خبرة أو تجارب سابقة، لذا عليها الرجوع إلى الطبيب أولًا قبل البدء في جدول إدخال الطعام للطفل، وتقديم أي نوع طعام لطفلها، وإليكِ عزيزتي الأم أكثر الأخطاء شيوعًا بين الأمهات، التي تقعن فيهم عند تغذية أطفالهن خلال المراحل الأولى من حياتهم ومنها:
إدخال الأطعمة المساعدة مع حليب الأم
قبل بلوغ الطفل 4 أو 6 شهور اعتقادًا أن حليب الأم وحده لا يكفى رضيعها، ولكن تبعًا لاستشارة الطبيب إذ نوه على وجود مشكلة فى وزن أو صحة طفلك ونصح بإدخال الطعام مبكرًا للطفل.
التسرع في إطعام الرضيع الطعام الصلب
فقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن الطعام الصلب مبكرًا قد يسبب للطفل السكر أو الحساسية، كما يشعره بالشبع دون أن يأخذ ما يكفيه من الرضاعة الطبيعية اللازمه له.
إعطاء أعشاب اليانسون لعلاج المغص
من أشهر الأخطاء التي تقع فيها كثير من الأمهات إعطاء الرضيع أعشاب اليانسون لعلاج المغص في أول أربعة شهور، وهذا يضر الرضيع في كَبده في هذه السن المبكرة.
عند وضع جدول إدخال الطعام للطفل
يجب عليكِ عزيزتي الأم إذا رغبتِ في إدخال الطعام لطفلك أن تتدرجي في تقديمه، في أول الأمر عليكِ تقديم طعام مسلوق ومهروس وبكميات صغيرة، وعدم تقديم الطعام غير المناسب له.
الحليب البقري للطفل الرضيع
قبل بلوغه العام لا يستطيع هضمه، لأن الأنزيمات المسؤولة عن الهضم عند الطفل حينئذٍ تكون غير كاملة النمو، وهذا الأمر يسبب له هشاشة في العظام ويؤثر على بناء جسمه ويجعله عرضة للإصابة بالأمراض، لأن مناعته تكون ضعيفة، ولأن هذا اللبن أيضًا لا يحتوي على العناصر الكافية لنمو الرضيع.
إعطاء الرضيع طعامًا صعب المضغ
إعطاء الرضيع طعامًا يحتاج للمضغ بالأسنان، وفي هذه الأوقات تكون أسنانه لم تتكون بعد، ويتسبب ذلك في إصابته بالاختناق، أو تناول الأطعمة الصلبة الصغيرة للطفل مثل الذرة الصفراء، الفشار، العنب، الفواكه المجففة والحلوى قبل إتمامه العام، لأنها قد تقف في حلقه وتسبب له الاختناق.
تقديم العصائر الحمضية للطفل الرضيع
مثل عصير البرتقال قبل انتهاء الشهر الثامن، إذ يؤثر بالسلب على معدة الرضيع، لأن عصارة معدته تكون حمضية، و تناوله عصائر حمضية يزيد من تركيز الأحماض بمعدته، مما يؤدي إلى ألم وطفح جلدي مكان الحفاض.
إضافة العسل إلى طعام الطفل
إضافة العسل الى طعام الطفل قبل إتمامه عامه الأول من أبرز الأخطاء وأكثرها خطورة، لأنه يحتوي على بكتيريا مؤذية للرضيع وتشكل خطورة على حياته.
إضافة السكر والملح إلى طعام الرضيع
تقع بعض الأمهات في خطأ كبير وهو إضافة السكر والملح إلى طعام الرضيع اعتقادًا منها أنه يساعده على تقبل الطعام وفتح شهيته، ولكنه يجعله يعتاد على هذا ولا يتناول الطعام بعد ذلك إلا بالمذاق الحادق أو الحلو، ويؤدي ذلك إلى آثار صحية عديدة وغالبًا يقلل معدل تناوله لوجباته الأساسية، فعليكِ عزيزتي الأم باستخدام بدائل للملح والسكر لطعام طفلك.
الزبادي قليل الدسم
من الأخطاء أيضًا التي تقع فيها العديد من الأمهات أنها تعطي رضيعها الزبادي قليل الدسم، وينصح الأطباء بعدم إعطائه قبل السنتين لبن قليل أو منزوع الدسم أو من مشتقاته، ويمكن في نهاية الشهر السابع أو بداية الشهر الثامن تناول الزبادي كامل الدسم.
إطعام الرضيع البيض قبل إتمامه العام الأول
لا يُنصح بتناول الرضيع بياض البيض، لأنه من الممكن أن يسبب له الحساسية، ولكن بدايةً من عمر 7 أو 8 شهور يمكنه تناول صفار البيض فقط.
النصائح المتبعة عند إدخال الطعام للرضيع
هناك بعض النصائح الواجب عليكِ عزيزتي اتباعها عند إدخال الطعام لطفلك وقبل أن تتبعي جدول إدخال الطعام للطفل ومنها:
- اغسلي جميع الأواني والأدوات المستخدمة لصنع طعام طفلكِ أولًا بأول.
- احرصي على هرس طعام طفلكِ جيدًا.
- أضيفي بعض قطرات من عصير البرتقال لتحسين طعمه.
- تجنبي استخدام الأواني النحاسية في صنع الطعام لطفلكِ الرضيع.
- أضيفي بعض قطرات من حليب الثدي أو الماء الدافئ أو الحليب الصناعي لتخفيفه، حتى يكون من السهل على طفلكِ تناوله.
- ابدأي بصنف واحد فقط في كل مرة عند إدخال الطعام للطفل الرضيع لأول مرة، حتى إذا تسبب نوع معين في حساسية لطفلك تدركين ما هو.
- بعد التدرج في إدخال أنواع مختلفة من الطعام، امزجي صنفين من الطعام معًا.
- تجنبي إضافة الملح أو السكر أو التوابل أو العسل إلى طعام رضيعك قبل إتمامه عامه الأول.
- اجلسي طفلك على كرسي أثناء إطعامه، حتي تجتنبي اختناقه، وأن يتناول الطعام بالملعقة.
- لا تصري على تناول طفلكِ نوع معين من الطعام مهما كانت فائدته.
- ابدأي بكميات قليلة في الطعام ثم ضاعفيها.
- قبل إدخال أي نوع جديد من الطعام عليكِ باستشارة الطبيب أولًا، لأن ليس كل الأطعمة مناسبة للأطفال في هذا العمر.
- لا تتسرعي في إدخال الطعام لطفلكِ ولا تتبعي نصائح الغير وتجارب من حولك، عليكِ بزيارة الطبيب إن لزم الأمر، لأن كل مرحلة يمر بها طفلك لها احتياجاتها من التغذية السليمة.
أخيرًا عزيزتي الأم عليكِ باتباع جدول إدخال الطعام للطفل، وخاصةً إذا كنت أم حديثة وهو مولودك الأول وليس لديكِ خبرة أو تجارب سابقة، وعليكِ استشارة الطبيب أفضل من سماع تجارب الآخرين، وحتي تجتنبين الأخطاء التي تقع فيها كثير من الأمهات، والتي لها آثار سلبية على طفلك أنتِ في غنى عنها، فعليكِ بمعرفة كل ما يخص رضيعك ولأن كل مرحلة عمرية لها متطلباتها الخاصة، فتأكدي من أن الطعام الذي يتناوله طفلك يناسبه، وأنكِ تتبعي أسلوب تغذية لطفلك صحي وسليم.