Tag: موقع فنون العرب

  • تغذية الحامل في الشهر الثامن والاستعداد لنهاية رحلة الحمل

    تغذية الحامل في الشهر الثامن من أهم ما يجب الالتفات إليه في تلك الفترة، فأنتِ الآن في نهاية رحلة حملكِ، وقد أوشكتِ على استقبال صغيركِ الذي لطالما انتظرته بشوق ولهفة، ولكن ستحتاجين لكي تصلي إلى تلك اللحظة المرتقبة بكامل صحتكِ وعافيتكِ إلى الحصول على وجبات صحية متوازنة، تضم الكثير من المغذيات الضرورية.

    تغذية الحامل في الشهر الثامن

    لاحظتِ بالتأكيد على امتداد الفترة السابقة من حملكِ ما يمر به جسمكِ من تغيرات وأعراض مزعجة، تحتاجين فيها إلى كل ما من شأنه تقويتكِ وتدعيم صحتكِ أمام تلك التغيرات، ولا سيما مع مرور تلك النبتة الصغيرة برحمكِ بالعديد من مراحل النمو والتطور؛ ليكتمل فيها جسمه وأعضائه الحيوية بشكل طبيعي يؤهله لاستقبال العالم الخارجي بعد أيام قليلة، ويمثل غذاء الحامل في الشهر الثامن أبرز النقاط الواجب الاهتمام بها بشكلٕ خاص، حيث تمتد فائدته إلى الجنين عن طريق الدم المحمل بالعناصر الغذائية الضرورية مثل:

    الفيتامينات الضرورية

    للفيتامينات المختلفة أهمية كبيرة للحامل وجنينها، حيث ترفع من كفاءة الجهاز المناعي للجسم؛ مما يقيها من الإصابة بالعديد من الأمراض، كما تعمل على الحفاظ على عظام الحامل وتدعيمها؛ لتحمل ما ستمر به خلال الشهر التالي من صعوبات عملية الولادة وآلامها، وأهم تلك الفيتامينات:

    • فيتامين C، والموجود في بعض الفواكه الحمضية مثل: البرتقال، اليوسفي، والليمون.
    • فيتامين D، الشمس هي المصدر الرئيس لذلك الفيتامين المهم، بالإضافة إلى الحليب ومنتجاته المختلفة.
    • فيتامين H، ومصدره الأغنى هو الفواكه بأنواعها المتعددة مثل: المشمش، الجوافة، والأفوكادو، مع زيت الزيتون والفول السوداني.
    • فيتامين A، ويمكن الحصول عليه من صفار البيض، والجزر وزيوت بعض الأسماك، مع الحليب ومنتجاته.

    المعادن المختلفة

    مثل الكالسيوم الضروري لبناء عظام الجنين وتدعيم عظام أمه؛ لتحمل الضغط الناتج عن نموه وزيادة وزنه، والحديد اللازم لبناء الخلايا وحماية الحامل وجنينها من الإصابة بفقر الدم والأنيميا، أو حدوث ولادة مبكرة، بالإضافة إلى اليود المهم لعلاج اضطرابات الغدة الدرقية، والتي قد تتسبب في إصابة الجنين ببعض التشوهات الخلقية، وأخيرًا الزنك المعزز لوظائف الجهاز المناعي لدى الحامل وصغيرها.

    الأحماض الدهنية والأمنية

    من أهم مكونات غذاء الحامل في تلك الفترة، وأهمها: أحماض الأوميجا 3، الموجودة في البيض والأسماك المختلفة مثل: الماكريل، والمكسرات، ولكن مع تجنب الدهون المهدرجة والصناعية والتي يفوق ضررها الفوائد الناتجة عن تناولها، وهي ضرورية لنمو الجهاز العصبي وخلايا الدماغ لدى الجنين في تلك الفترة، كما تمد الحامل بالطاقة اللازمة؛ للتغلب على الإرهاق والتعب الذي يصاحبها كعرض من أعراض الحمل المشهورة.

    الألياف الغذائية

    الخضراوات الورقية الطازجة مثل: الجرجير، الخس، والعديد من الفواكه اللذيذة مثل: البطيخ والبرتقال، بالإضافة إلى القرنبيط والفاصوليا وغيرها الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية، من أهم العناصر التي لا يجب أن تخلو منها وجبات الحامل، وحتى الوصول إلى تغذية الحامل في الشهر التاسع، حيث تعمل على تحسين صحة المعدة وتعزيز عملية الهضم والامتصاص؛ مما يمكن الجسم من الاستفادة بكافة المغذيات الداخلة إليه، مع علاج العديد من اضطرابات الهضم مثل: الإسهال وعسر الهضم.

    في الختام، فإن التزامكِ بنمط صحي يهتم بنوع تغذية الحامل في الشهر الثامن وما تحصل عليه من وجبات متكاملة وصحية هي سبيلكِ للمرور بالباقي من حملكِ والوصول إلى لحظة الولادة بأعلى قدر من الراحة والقوة، خاصةً مع ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، ولكن احرصي على تعويض الناقص من العناصر الغذائية المهمة بحسمكِ بأنواع مناسبة من المكملات الغذائية بعد استشارة طبيبكِ المعالج.

  • سياسة الخصوصية

    لنا خصوصية معروفة القواعد ولك أيضاً عميلنا العزيز، ونحن بموقعنا موقع “فنون العرب” نحرص على الحفاظ على تلك الخصوصية بشكل كامل، والتي تضمن لزائريها الكرام تمام السرية والأمان لكافة المعلومات والبيانات والنشاطات الخاصة بهم، ولأننا بيتك الثاني، وصديقك الأمين، وحرصاً منا على راحتك وأمانك.

    سياسة الخصوصية

    كانت هذه الصفحة التي نبين لك فيها كل القواعد المتبعة بسياسة الخصوصية التابعة لنا، والتي نشرح فيها بالتفصيل تلك القواعد والشروط والمفردات الخاصة بالخصوصية، والمتوافقة تماماً وسياسات وبروتوكول الإنترنت، والتي تطمئن بعد قراءتها على السرية والأمان معنا لكل ما يحتفظ به الموقع من بيانات ومعلومات ونشاطات خاصة بك، لتظل معنا دائماً بكل تفاصيل حياتك، من مطعم ومأكل ومشرب، وعلاج، ودواء، وزواج وإنجاب وسفر، وكل ما تشمله الحياة من متغيرات وتطورات علمية وتكنولوجية، ومعلومات عامة عن كل ما يخص الفرد والمجتمع.

    قوانين البدء بالتعامل مع الموقع

    لموقعنا سياسة خاصة للمتابعين والزائرين الجدد، والتي نحمي بها حقوق العملاء من الانتهاك والتعدي والإساءة، كما تحمي المعتقدات الفكرية، ومتبعي الأديان السماوية، من والإساءة والتسفيه، لذا نلخص هذه القوانين الخاصة بسياسة موقعنا من خلال النقاط التالية:

    1. ببدء تعاملك مع الموقع فأنت تقر ضمنياً بالاحترام المتبادل بينك وبين باقي الزائرين والمتابعين، وعدم التعدي بالألفاظ الخارجة الجارحة، ولا محاولة التلصص والتعدي على الحريات، والخصوصيات التابعة لهم.
    2. يحترم الموقع القانون وسيادته بشكل أكيد، لذا فزائرنا الجديد ملزم بعدم مخالفة القوانين، ولا الحض على ذلك، ولا المساعدة على الجرائم والتشجيع عليها والرفع من شأن فاعليها.
    3. تحفظ بياناتك ومعلوماتك ونشاطاتك التي تسجلها خلال تصفحك بالموقع، والتي تصل إلينا إلكترونياً عن طريق بعض التقنيات الحديثة، لا للتلصص ولا التعدي؛ ولا اختراق خصوصيتك، بل لتحسين الخدمات المقدمة لك من خلال الموقع، وتعديل ما يعرض لك ليوافق اتجاهك وميولك، غير أنك دائماً ستكون مخير في ذلك بين الموافقة أو الرفض، كما يمكنك الرجوع عن موافقتك طوال الوقت عن طريق الضغط على زر “إلغاء الاشتراك”.

    سياسة الخصوصية لـ “فنون العرب” وأهم المعلومات والمفردات

    لموقعنا سياسة فريدة؛ تحمي بياناتك من التسريب، والاختراق، وفق الكثير من القواعد والسياسات التي نوضحها لك بهذه الصفحة، والتي توافق القواعد والقوانين المتعارف عليها ببروتوكول الإنترنت، فموقعنا موقع يحترم بياناتك، معتقداتك، آراءك، ميولك واتجاهاتك، فأنت معنا دائماً في أمان، إلا أننا نجد من الضروري بيان وتوضيح بعض المعلومات الهامة، والمفردات التي يكثر استخدامها في الحديث عن الخصوصية، حرصاً منا على تمام فهمك لقواعد موقعك المميز والمفضل، لا لشيء سوى ليطمئن قلبك، وترد على تساؤلاتك، وتهدأ من انشغالك وحيرتك، وبالتالي أهم هذه المفردات:

    1. الخدمات: وهي الخدمات والمعلومات والمقالات والعروض التسويقية، والإعلانات الترويجية، وكل ما إلى ذلك من خدمات، نسعى أن تكون مفيدة ونافعة للمستخدم.
    2. المستخدم: يقصد بالمستخدم السيد والزائر الكريم، صاحب البيانات محل الجمع والحفظ والتبادل، والذي يمكنه أن يقدم الموافقة على مشاركتها مع الموقع بغرض التحسين، أو الرفض، أو التعديل بوقت لاحق.
    3. البيانات والمعلومات: هي المعلومات التي تخص المستخدمين والعملاء الكرام، من أسماء ومعلومات ونشاطات داخل الموقع، والتي تبين اتجاههم وميولهم ومواد البحث التي حظيت باهتمامهم.
    4. جمع البيانات: هي الطريقة الإلكترونية، والتقنية العالية الدقيقة والسرية، التي يتم بها جمع هذه المعلومات الخاصة بالمستخدمين، وتخزينها بمنأى عن العبث والتلاعب، وفق الكثير من القواعد والشروط المتعارف عليها والمعتبرة قانوناً، والمتوافقة مع بروتوكول الإنترنت.
    5. ملفات الارتباط: هي الملفات والطرق الإلكترونية الحديثة المحتوية على هذه البيانات المجموعة عن العملاء الكرام، والتي تحفظ بسرية تامة، ولا يطلع عليها سوى بعض الأطراف “الشركات الإعلانية” بغرض تحديد وتقييد الإعلانات المعروضة، وتحسين وتوجيه ما يناسبك منها وفق معتقداتك وتفكيرك وميولك.
    6. مراقب البيانات: وهو الشخص الذي يقوم بمراقبة هذه البيانات والمعلومات المجموعة، والذي يسعى بكل حرص على حفظها وأمانها، والذي ربما يكون شخصاً حقيقياً أو اعتبارياً.
    7. معالج البيانات والمعلومات: هو الشخص الاعتباري أو الحقيقي الذي ينوب عن مراقب المعلومات ويحل محله، سواءً كان اعتبارياً أو حقيقياً، حرصاً منا على تمام السرية والمتابعة والحفظ الآمن.

    الجمع والتبادل للمعلومات والبيانات

    ذكرنا من خلال المقال سياسة جمع البيانات والمعلومات الخاصة بالعملاء الكرام، ونود أن نؤكد هنا على نوعية هذه البيانات المحفوظة والمستخدمة بعمليات الجمع والتبادل، فهي خطوط عريضة وعناوين الأنشطة التابعة لك، نوعية المعلومات التي تحتل المراتب الأولى من بحثك واهتمامك، إضافةً للبيانات الشخصية ومعلومات التواصل معك، من بريد إلكتروني، واسم وعنوان بريدي وما إلى ذلك من معلومات.

    تعتبر طريقة ونوعية بحثك داخل الموقع الملهم الأول لنا لتحسين الخدمات المقدمة لك، وتقييد الإعلانات التسويقية المعروضة من خلالنا لتوافق اتجاهك وميولك، وبهذا يخدم هذا الجمع سعينا لتحسين خدمات الموقع المقدمة لك بشكل عام، مؤكدين على أن هذه العمليات الخاصة بجمع البيانات هي طرق إلكترونية تخضع للقانون، والبروتوكول الخاص بالإنترنت، المتعارف عليها وفق القوانين والشروط والأحكام، لذا فلا داعي للقلق، فما الجمع للسرقة ولا لاختراق الخصوصية بل لحفظها التام والآمن، وتقديم كل جديد ومفيد للعملاء الكرام، وبهذا يكون الجمع محصوراً في النقاط التالية:

    • أغراض إدارية تحسينية لخدمات الموقع المقدمة للعملاء.
    • سهولة التواصل مع الزائرين والمتابعين الكرام.
    • القيام بالدراسات الخاصة بطرق التحسين للخدمات والإعلانات المعروضة، وكيفية توافقها مع ميولك واتجاهك.
    • تقييد الإعلانات ليوافق المعروض ذوقك وميولك، وحجب ما يخالف ذلك عنك لعدم الإزعاج وإضاعة الوقت.

    ملفات الارتباط أو ملفات الكوكيز

    ملفات الارتباط أو الكوكيز كما تعرف هي طريقة إلكترونية حديثة بالجمع والتخزين للمعلومات، والتي ترتبط بالموقع ارتباطاً وثيقاً يمكنها من حفظ المعلومات والبيانات والنشاطات للزائرين الكرام بشكل كامل، وسرية تامة، وبالرغم من كونها سريةً تماماً إلا أن لبعض الأطراف الثالثة المتمثلين في الشركات الإعلانية الحق في الاطلاع عليها بما يوافق القوانين والسياسات، بغرض تحسين نوعية الخدمات الإعلانية والعروض الترويجية المقدمة من خلال الموقع، وتحديد مدى قوتها لعرض الأفضل دائماً، والذي يوافق تفكير وميول واتجاهات العملاء بالبحث والاهتمام، وبهذا تنقسم ملفات الارتباط “ملفات الكوكيز لهذه النوعيات:

    • ملفات خاصة بالجلسات الخاصة بالزائرين الكرام.
    • ملفات ارتباط خاصة بأفضليات عمليات البحث من الزائرين داخل الموقع.
    • الملفات الخاصة بالسرية والأمان لجميع معلوماتك وبياناتك الخاصة.
    • الملفات التي تبين تفاعلك مع نوعية الإعلانات المعروضة، لتحديد الأفضل والانسب لك من بينها، وفق ما يشير إليه اتجاهات بحثك ونشاطك.

    اشتراط موافقة العميل على عمليات الجمع

    موقعنا “فنون العرب” يحترم خصوصيتك إلى أبعد الحدود، لذا يمكنك على الدوام أن توافق، أو ترفض مشاركة معلوماتك مع الموقع، أو الرفض بعد تسجيل الموافقة بتعديل ذلك من خلال الضغط على اختيار إلغاء الاشتراك”، لكننا ننوه أيضاً على إمكانية التبديل والتعديل في الكثير من الأمور القابلة لذلك، إذا دعت الحاجة والضرورة وفقاً لطلبات العملاء والزائرين، كما نود أن ننوه على أن للأطراف الثالثة أن تتبع سياستها وتقنياتها الخاصة، والتي يمكنهم تطبيقها بمواقع الويب والتطبيقات، كما أن موافقة العملاء الكرام على سياسة الخصوصية التابعة للموقع لا تعني بأي شكل من الأشكال التابعية لنا، أو السيادة لنا على العملاء الكرام على الإطلاق.

    مدة تخزين المعلومات الافتراضية

    تعتبر مدة التخزين للمعلومات بملفات ارتباط الموقع مدةً مؤقتة، حيث يتم الحفظ لها حتى تمام إنهاء الغرض منها، وهو جمع المعلومات المساعدة على الطرق الفعالة في تحسين خدمات الموقع المقدمة للعملاء الكرام، وبهذا ينتهي الحفظ تلقائياً بعد شهر واحد من موافقتك على تبادلها مع الموقع وحفظها من خلاله، لذا فلا داعي للقلق، كما أنه يمكنك تغيير ذلك، ورفض المشاركة بكل الأوقات.

    التعريف بأدسنس وعلاقتها بالموقع

    ذكرنا سابقاً أحقية الأطراف الثالثة المتمثلة في الشركات الإعلاني في الاطلاع على معلومات وبيانات العملاء لغرض التحسين، وها نحن نحدثك عن أشهرها على الإطلاق، وهي شركة أدسنس، حيث ترتبط الشركة بالموقع ارتباطاً وثيقاً، تحتسب به النقرات من خلال تحرك العملاء ونشاطاتهم وتجولهم داخل الموقع، لتحديد ميول العملاء الكرام واتجاهاتهم، وميولهم في البحث عن المعلومات والكثير من الاهتمامات التي تمكن الشركة من تحديد الإعلانات التسويقية المعروضة للعملاء من خلال الموقع، لتلبية كافة طلبات العملاء، وتحقيق رغباتهم، والسعي لتحسين هذه الخدمات طوال الوقت، لكسب المزيد من ثقة وتقدير العملاء الكرام، ورفع ارتباطهم بالموقع الذي يلبي لهم كافة احتياجاتهم في كافة جوانب الحياة المختلفة.

    الجدير بالذكر أن أدسنس تستخدم في ذلك الكثير من الشفرات والأكواد، مثل “لغة جافا” كما تعتمد بشكل أساسي على إعدادات البيانات الخاصة بالشبكة.

    بالختام؛ نود أن نعبر لكم عن مدى سعادتنا الغامرة بمحاولتك التعرف على سياسة الخصوصية التابعة للموقع، والتي تحقق لك الراحة والأمان، لتكون من سكانه الكرام، كما نرحب بتواصلك معنا بكل الأوقات، ونتعهد بالرد الفوري من خلال فريقنا الفني الخاص بخدمة العملاء، وهو فريق قوي على علم وخبرة بكيفية الرد الأمثل، وتقديم الخدمات المفيدة الفورية، وتسجيل شكواكم واقتراحاتكم للنظر فيها على الفور، كما ننصح بإتمام قراءة السياسة الخاصة بمدى الحفظ والأمان لبياناتك بالأسطر السابقة، والمحتوية على كل ما يخص سياسة الخصوصية التابعة لموقعكم الرائع والمفيد.

  • متحف التحنيط بالأقصر من أهم الأماكن السياحية

    يُعتبر متحف التحنيط بالأقصر ملجأ للسياح من كافة أنحاء العالم، حيث يقع على كورنيش النيل بشمال معبد الأقصر، بالإضافة إلى تميزه بالعديد من المميزات التي قام بها قدماء المصريين، والتي سنتعرف عليها في مقالنا التالي فيما يلي بالتفصيل.

    مكونات وأقسام المتحف

    تتعدد أقسام ، ومكونات المتحف أحد معابد الأقصر التي كانت سبباً في ازدهار السياحة بالأقصر، حيث تشغل مساحة المتحف حوالي 2035 متراً مربعاً موزعة على الأقسام التالية:-

    • القسم الأول بقاعة العرض الأولى، والتي يتم عرض عشر لوحات مرسومة بها؛ لتوضيح التفاصيل الخاصة بطقوس الموكب الجنائي للموتى.
    • القسم الثاني بقاعة العرض الأولى، حيث يبدأ ذلك القسم من نهاية الطريق الأولى، وعرض أكثر من ستين قطعة فيه بتسعة عشر نافذة عرض زجاجية.
    • غرفة فيديو.
    • قاعة محاضرات.
    • كافيتيريا.
    • آلهة مصر القديمة.
    • المواد العضوية.
    • حيوانات محنطة.
    • سوائل التحنيط.
    • مواد التحنيط.

    ما الذي يهدف المتحف لإبرازه؟

    يهدف متحف التحنيط بالأقصر إلى إبراز التقنيات الخاصة بفن التحنيط الفرعوني القديم التي قام قدماء المصريين بتطبيقها على الكثير من المخلوقات وليس البشر وحدهم، بالإضافة إلى تواجد مومياوات لتماسيح، وأسماك، وقطط بذلك المتحف.

    أدوات التحنيط بمتحف التحنيط بالأقصر

    يقوم متحف التحنيط بالأقصر بعرض أدوات التحنيط لك التي كانت تُستخدم قديماً بصالة داخل متحف التحنيط بالأقصر، كما تنقسم هذه الأدوات لعدة أجزاء رئيسية التي يتم إجراء العملية من خلالهم، وتبدأ من تفريغ الجسد عند القدماء المصريين.

    مواعيد عمل متحف التحنيط

    نظراً لاعتبار متحف التحنيط من أشهر الأماكن السياحية في الأقصر؛ فهو يكون مفتوحاً لاستقبال الزوار طوال أيام الأسبوع من السبت إلى الجمعة ولا توجد أي أجازات به، وتبدأ مواعيد العمل به من الساعة التاسعة صباحاً حتى التاسعة مساءاً.

    سعر تذكرة المتحف

    تختلف سعر تذكرة المتحف ما بين المصريين والأجانب، والطلبة، وكبار السن، حيث تبلغ التذكرة 20 جنيه مصري للمصريين، و10 جنيه للطلاب، بينما تبلغ 100 جنيه مصري للأجانب و50 جنيه مصري للطالب الأجنبي.

    وفي نهاية مقالنا هذا، بعد أن تعرفنا على أهم مميزات متحف التحنيط بالأقصر التي تجذب السياح من كافة أنحاء العالم، ننصح بزيارته؛ لرؤية هذه المميزات، وأخذ بعض الصور التذكارية له، والاحتفاظ بهم.

  • تغذية الحامل في الشهر الأول وأهم النصائح لنمو صحي

    بعد التأكد من ثبوت البويضة وحدوث حمل يعد السؤال حول تغذية الحامل بالشهر الأول من أكثر الأسئلة التي يطرحها الكثيرين، لذا فاليوم سنجيب لكِ عزيزتي على كافة التساؤلات التي تدور بداخلك حيال هذا الأمر، كما سنتعرف على أهم الفيتامينات والمعادن التي يجب تناولها بالشهر الأول من حملكِ.

    تغذية الحامل في الشهر الأول

    تعد شهور الحمل الأولى من أكثر الشهور التي ستحتاجين بها المزيد من الرعاية والاهتمام بنظامك الغذائي وأيضًا ترك كافة العادات الخاطئة والغير صحية لعدم تعرضك أو تعرض جنينك للخطر بتلك الفترة، كما يجب العلم بأنه نظامك الغذائي الجيد لا يقتصر فقط على تناولك لكميات كثيرة من الأطعمة المتوفرة لديكِ فيجب تناول جميع المأكولات والمشروبات الصحية والطازجة لكي يحصل صغيرك على كافة العناصر التي يحتاجها لنموه بصورة أفضل.

    أهم العناصر الغذائية في الشهر الأول

    يساعد التنوع في تناول كافة العناصر الغذائية المختلفة وعدم الاعتماد على عنصر واحد فقط بالأشهر الأولى من الحمل في تعويض جنينك بكل ما يحتاج إليه من عناصر، وتتمثل أهم تلك العناصر في:

    • تعد البروتينات من العناصر المسئولة عن نمو أنسجة الأجنة، ويمكن الحصول عليها من خلال اللحوم والأسماك.
    • الفواكه والخضروات من الأطعمة التي لا يمكن الاستغناء عنها بشهور الحمل لما تحتويه من كم هائل من الفيتامينات والمعادن.
    • تساعد البقوليات على تقليل تعرضك للإمساك بالشهور الأولى من الحمل لما تحتويه من ألياف طبيعية.
    • تساهم منتجات الألبان على تحسين عمل الجهاز الهضمي، كما تمد جسم جنينك بالعديد من الفيتامينات المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.

    أهم المكملات الغذائية بالشهر الأول

    تعمل بعض المكملات الغذائية على حماية جنينكِ من إصابته بالعديد من الأمراض المختلفة خاصةً بالأشهر الأولى من الحمل، كما أنها تعد من الأعمدة الأساسية بقائمة تغذية الحامل في الشهر الأول وأيضًا باقي أشهر الحمل، وتتمثل أهم تلك المكملات في:

    حمض الفوليك 

    يساعد حمض الفوليك على حماية جنينك من تعرضه للتشوهات الخلقية المختلفة أثناء الحمل، ويتوافر داخل الخضروات التي تتمتع بالأوراق الداكنة.

    حبوب الحديد 

    يزداد احتياج المرأة لعنصر الحديد بشكل مضاعف عن المعتاد بشهور الحمل، كما يقي من تعرضك لفقر الدم أثناء الحمل، ويمكن تناول فيتامين “ج” مع حبوب الحديد أو عند الرغبة في الحصول عليه طبيعيًا لزيادة تحفيز الجسم في امتصاصه.

    فيتامين ه‍

    هناك العديد من الدراسات التي أثبتت خطورة نقص فيتامين ه‍ بجسم الحامل، فقد يتسبب في زيادة فرص تعرضك الإجهاض، ويتوافر فيتامين ‘ه‍’ في كل من البندق وصفار البيض. 

    حبوب الكالسيوم

    يعد الكالسيوم من المعادن القيمة التي تساعد في نمو وتقوية عظام الأجنة، ويمكن تناوله بشكل طبيعي من خلال عصير البرتقال الطازج.

    نصائح مهمة لتغذية الحامل بالشهر الأول

    تعد تغذية الحامل في الشهر الأول من الأمور التي ستحتاج بعضًا من الوقت للتأقلم عليها أو تطبيقها بشكل جيد، وللحصول على التغذية السليمة لكِ ولصغيرك هناك العديد من النصائح الضرورية التي يجب الالتزام بها عند تغذية الحامل في الشهر الثاني أيضًا، والتي تتركز في: 

    • البعد عن المأكولات الدسمة والحارة لتقليل شعورك بالغثيان.
    • استبدال المشروبات المعلبة بالعصائر الطازجة.
    • إضافة أكواب الحليب بشكل دائم مع وجبة الإفطار.
    • شرب عدد كبير من أكواب المياه لعدم التعرض للجفاف أو الإمساك.
    • البعد عن تناول المشروبات الغازية وأيضًا التي تحتوي على الكافيين.
    • تجنب تناول الوجبات السريعة وتعويضها بتناول الفواكة الطازجة.
    • عدم الإكثار بتناول السكريات.

    بعد الانتهاء رحلتنا والتعرف على تغذية الحامل في الشهر الأول يجب عزيزي الانتباه جيدًا والبعد عن كافة المأكولات والمشروبات التي تزيد من انقباضات الرحم بالأشهر الأولى من الحمل مثل النعناع، ومنقوع المرمية لضمان استمرار حملكِ، كما يجب العلم بأن تغذية الحامل بالشهر الثاني أو الثالث لا تختلف كثيرًا عما تم ذكره.

  • تغذية الحامل في الشهر السابع أهم الأطعمة والفواكه المفيدة لها

    يزداد حماسكِ مع اقتراب موعد ميلاد طفلك، خاصةً مع انتهاء الشهر السادس، لذا تحتاجين معرفة أفضل الأطعمة لـ تغذية الحامل في الشهر السابع، للتغلب على الأعراض التي تحدث لكِ خلال هذه الفترة.

    أطعمة مهمة في تغذية الحامل في الشهر السابع 

    تسمى هذه المرحلة بالثلث الأخير من الحمل، بالتأكيد سوف تشعرين ببعض أعراض الجديدة، فمن المهم المتابعة مع الطبيب المختص، والحصول على الجميع معلومات حول غذاء الحامل في الشهر السابع؛ ومن أهم هذه الأغذية ما يلي:

    الأكلات التي تحتوي على البروتين والحديد

    تحتاج الحامل خلال الشهر السابع إلى الأكلات المليئة بعنصر الحديد، للوقاية من التعرض لفقر الدم، وإنتاج كريات الدم الحمراء في الجسم، والنسبة المناسبة للمرأة من الحديد خلال اليوم 27 ميلليجرام، وأيضًا البروتين له أهمية في زيادة قوية الجسم، حيث يمكنك الحصول على العنصرين من اللحوم والفاصوليا والخضروات الورقية والأرز وعسل النحل.

    الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم

    ينصح الأطباء بالحصول على 1000 ميلليجرام من الكالسيوم كل يوم خلال الحمل، بالأخص بالشهر السادس، لأنه يعمل على تشكيل الهيكل العظمي للجنين، فهو موجود بالبيض والسلمون والحليب والزبادي وبالشوفان أيضًا.

    الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم

    يوجد للمغنيسيوم دور في تعزيز امتصاص عنصر الكالسيوم خلال الحمل، فهو يخفف من آلام الساقين، حيث تحتوي الفاصوليا والقمح والشوكولاتة الداكنة واللوز وفول الصويا على نسبة جيدة من هذا العنصر، لذلك ينصح يتناول هذه الأكلات، فهي لها أهمية في تغذية الحامل في الشهر الثامن.

    الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية 

    يعد البيض والحليب والمكسرات والأسماك من الأطعمة المهمة في تغذية الحامل في الشهر السابع، نظرًا لاحتوائها على نسبة جيدة من الأحماض الدهنية التي لها دور في تطور ونمو عقل الجنين، حيث تحتاج الأم 200 ميلليجرام يوميًا من الأحماض الدهنية.

    الأطعمة التي تحتوي على الألياف

    عند تناول الأكلات التي تحتوي على الألياف الغذائية مثل المشمش والأفوكادو والشوفان والقمح والعنب والجرجير وجوز الهند، ستحصل الحامل على العديد من الفوائد الصحية مثل الوقاية من الإمساك.

    أكلات يجب الابتعاد عنها في الشهر السابع

    هناك العديد من المشاكل الصحية التي تحدث للحامل خلال الشهر السابع نتيجة سوء التغذية، وتناول الأطعمة غير الصحية، ومنها ما يلي:

    • الأكلات الدهنية والحارة التي يوجد بها كمية كبيرة من التوابل.
    • المقالي، فهي تزيد من حرقة المعدة والمشاكل في الجهاز الهضمي.
    • الأكلات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم مثل المعلبات والمخللات والبطاطس لأنها تسبب الانتفاخ والتورم.
    • كما يمنع تناول المشروبات الغازية والكافيين خلال هذه المرحلة.
    • الوجبات السريعة مثل البرجر و الدجاج المقلي فهي تزيد من مشكلات المعدة والحرقان.
    • كما تسبب الكحول أضرار للحامل والجنين، لذا يجب تجنب المشروبات الكحولية.
    • العصائر المصنعة التي لها العديد من الأضرار الصحية بسبب نسبة السكريات العالية بها والعناصر المضرة.

    الفواكه المفيدة لـ تغذية الحامل في الشهر السابع 

    تعد الفواكه من الوجبات الأساسية فهي غنية بالعناصر الغذائية التي تفيد الحامل في الشهر السابع؛ ومن أهم هذه الفاكهة ما يلي:

    • الموز، كونه من الفواكه المفيدة، حيث أنه غني بحمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
    • الجوافة تحتوي على فيتامين سي بنسبة جيدة، ولها دور في تحسين عمل الجهاز الهضمي.
    • الكيوي له فائدة كبيرة، فهو يمد الحامل بالبوتاسيوم، وفيتامين C ، E ، A.
    • العنب أيضًا غني بحمض الفوليك وبفيتامين ج و ك.
    • التفاح يوجد به نسبة جيدة من العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز نمو الجنين في الشهر السابع.
    • المانجو تحتوي على فيتامين أ المهم للجنين خلال هذه المرحلة.
  • تغذية الحامل في الشهر الخامس وأهم العناصر الغذائية ومصادرها الطبيعية

    ها قد كبر جنينك الآن وأصبح عمره خمسة أشهر في رحمك، لذا أصبح من اللازم التركيز على تغذية الحامل في الشهر الخامس ومعرفة العناصر الأساسية التي تحتاجينها في هذا الوقت من الحمل، لأن هذه الفترة حرجة للغاية حيث أن حجم الجنين يصبح أكبر، وبالتالي أصبح يحتاج إلى المزيد من التغذية التي يجب أن تقومِ بتوفيرها له، هذا إلى جانب أن جسمك يصبح أضعف لذا يجب أن تهتمي بالمحافظة على صحته وتغذيته بالصورة المثالية، وهذا ما سوف نوضحه لك في هذا المقال الذي سوف تعرفين من خلاله غذاء الحامل في الشهر الخامس. 

    تغذية الحامل في الشهر الخامس

    من ضمن غذاء الحامل في الشهر الخامس، يجب أن تضيفي مقدار 347 سعراً حرارياً إلى السعرات الحرارية الأساسية لتغذية الجنين والمحافظة على صحتك، ولكن هذا لا يعني إضافة أنواع غير صحية من الأطعمة، ولكن يجب الاهتمام بالعناصر الغذائية التالية بشكل يومي:

    الأطعمة الغنية بعنصر الحديد

    تزداد كمية الدم بجسمك أثناء الحمل بنسبة 50% لذا يجب إمداد جسمك بالمزيد من الهيموجلوبين الذي يحتاجه، وهذا سوف يحدث عن طريق التركيز على الأغذية الغنية بالحديد، ويتمثل ذلك في مجموعة من الخضراوات كالسبانخ، القرنبيط، البروكلي، البنجر وغيرهم ويتمثل أيضاً في اللحوم الحمراء منزوعة الدهن والأسماك والدجاج. 

    الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم

    يجب أن تركزي في غذاء الحامل على تناول المواد الغذائية الغنية بعنصر الكالسيوم وخاصةً في الشهر الخامس من الحمل؛ لأن قابلية الجسم لامتصاص الكالسيوم في هذا التوقيت تكون عالية مقارنةً بقابليته لامتصاص العناصر الغذائية الأخرى، ومن أهم مصادر الكالسيوم: اللبن، الزبادي والأجبان بأنواعها هذا بالإضافة إلى الأطعمة المختلفة مثل: الخضروات ذات الأوراق الخضراء، بعض أنواع البقوليات، اللوز والمكسرات، السمسم والسردين وغيرهم. 

    الخضروات والفواكه

    تحتوي الخضروات على ما يكفي احتياجات جسم الحامل من الفيتامينات والألياف والمعادن، لذا يجب أن تكون ضمن برنامج تغذية الحامل في الشهر السادس والخامس وطوال أشهر الحمل، ويمكنك الحصول على فوائد الكثير من أنواع الخضروات عن طريق تناول السلطة التي تحتوي على الخيار، الطماطم، الجزر، الخس، البنجر، الجرجير والبصل وأكثر…، ولكن هذا لا يعني أنه من المسموح تناول المخللات خلال الحمل وهذا لاحتوائها على نسب عالية من الصوديوم. 

    ولا تنسِ أيضاً تناول الفاكهة يومياً بأنواعها المختلفة، ويفضل التركيز على الأنواع الغنية بالحديد والفيتامينات كالبرتقال، اليوسفي، الخوخ، الأناناس، التوت، الفراولة، الموز، التفاح والكمثرى وغيرهم، ويفضل تناول أنواع الفاكهة الغنية بفيتامين C بعد وجبة الغذاء لأنها تساعد الجسم على امتصاص الحديد الموجود بها.

    الأطعمة الغنية بالبروتين

    تعتبر اللحوم الحمراء والبيضاء والبيض والمكسرات والبقوليات وفول الصويا والحمص من أهم مصادر البروتين التي يجب إضافتها إلى تغذية الحامل في الشهر الخامس، لأن البروتين يقوي من صحتك ويعطيك الطاقة التي تحتاجينها إضافةً إلى أنه يساعد في نمو جسم الجنين بشكل صحي وسليم. 

    الحبوب الكاملة

     لا يهتم الكثيرون من الحوامل بإضافة الحبوب الكاملة إلى نظام غذائهم اليومي على الرغم من أنها عنصر غذائي هام جداً، لأنها تمد الجسم باحتياجاته من الطاقة إضافةً إلى أنها مصدر غني بالألياف الطبيعية، فيتامين ب، فيتامين هـ، الماغنسيوم والحديد، وتتمثل الحبوب الكاملة في: الشوفان، الشعير، دقيق الحبة الكاملة، الأرز والذرة. 

    الأطعمة الغنية بفيتامين د

    فيتامين د هو واحد من أهم العناصر التي يجب أن توفرها لجسمك من خلال الأطعمة، ويمكنك الحصول عليه من السلمون، حليب الصويا، كبد البقر، عصير البرتقال، التونة، السردين وغيرهم، كما أنه يمكنك الحصول عليه أيضاً من خلال تعريض جسمك لأشعة الشمس بالقدر الكافي ولكن دون الإفراط في ذلك. 

  • دير المدينة بالأقصر متى نشأت وأهم مقابر دير المدينة

    دير المدينة بالأقصر تبين بقايا بيوت تلك الطبقة من العمال وعائلاتهم المميزين، فكانوا يعيشون في تلك البيوت يطبخون غذائهم، و يربون أطفالهم معززين مكرمين. كانوا في رغد من العيش ومنهم من بنى لنفسه مقبرة له ولزوجته، مثل غا وزوجته مريت ، رئيس العمال في القديم الذي بنى لنفسه ولزوجته مقبرة غا، وهي من أجمل القبور التي عثر عليها بالقرب من دير المدينة (خارج وادي الملوك). وقد اكتشفت المقبرة في عام 1906 ، ووجدت بمحتوياتها كاملة ولم يمسها اللصوص.

    دير المدينة بالأقصر

    يقع في صعيد مصر ومن الأماكن السياحية في الأقصر الهامة، وهو جزء من جبانة طيبة في شمال وادي الملوك في محافظة الأقصر ، بالتحديد على الضفة الغربية لنهر النيل. كان مقرا لعائلات العمال الحرفيين خلال عهد المملكة المصرية الحديثة (1570 – 1070 قبل الميلاد). فكان منهم من يقوم بحفر وبناء قبور الفراعنة في وادي الملوك، وآخرون يشتغلون في صناعة التماثيل والأثاث والأواني؛ لتجهيز قبر كل فرعون على حسب رغبته قبل الموت.

    والعمال الذين كانوا يقومون ببناء المقابر كانوا متخصصين وفنانين في تصميم وحفر وتزيين جدران المقبرة؛ لتكون “قصرا” يمكن للفرعون العودة إليه في المناسبات بعد مماته. كان هذا هو اعتقاد قدماء المصريين أن يعيش فرعون في السماء بين الآلهة، مع إمكانية زيارة الأرض وأهلها بعد مماته، بل ومساعدتهم أيضا. لهذا كان كل عامل في إحدى أبنية فرعون يعمل بإخلاص وبلا كلل، إذ أن فرعون سوف يعتني به من السماء.

    اختير هذا الموقع لدير المدينة على الضفة الغربية للنيل المواجهة للأقصر. وكانت على مقربة من وادي الملوك  شمالا والمعابد الجنائزية دي إلى جنوب الشرق و وادي الملوك في الغرب. ويسهل الوصول للعمل في تلك الأماكن سيرا على الأقدام . كما يرجح اختيار تلك المدينة للمندسين والعمال بمنأى عن المناطق المأهولة للاحتفاظ بسرية أماكن قبور الفراعنة .

    متى نشأت بلدة دير المدينة بالأقصر

    بالتأكيد أنت تعرف الكثير عن معابد الأقصر، وقد نشأت بلدة دير المدينة بالأقصر خلال الدولة الحديثة، وبها بقايا لبيوت العمال وعائلاتهم، ومقابرهم المرسوم فيها رسومات بديعة تعطي صورا حية عن حياتهم ومعتقداتهم. كما عثر بالقرب منها على بئر ماء جاف. ويبدو أن البئر قد أصابه الجفاف في هذا الزمن البعيد؛ بحيث كان العمال يرمون فيه شقفات من الفخار مكتوب عليها رسائل، وبعضها مرسوم عليه ما يطرأ في خيال المرء أو الفنان. تلك الشقف تصور جانب مهم من الحياة الاجتماعية وطريقة تعامل العمال مع بعض في هذا الوقت، وهي الآن بمثابة “مكتبة ” نقرأ منها عن حياتهم اليومية في الماضي . مثل خطابات الأحباء ورسائل الغرام والشكوى والدعاء.

    مقابر دير المدينة

    تقع جبانة دير المدينة في البر الغربي لطيبة، وبالتحديد في الطرف الجنوبي بين وادي الملكات في الغرب والرامسيوم في الشرق ومنطقة قرنة مرعي في الجنوب، وتعتبر من أهم المعالم السياحية في الأقصر.

    ومن أجمل ما يميز مقابر دير المدينة بالأقصر هو أنها ما زالت تحتفظ إلى الآن بألوانها الرائعة، وتمتاز بجمال النقوش وتنوعها، والجديد في هذه المقابر أنه تعلوها أهرامات صغيرة. ومن المميز في مقابرهم كذلك غلبة المناظر الدينية التي تنتمي إلى العالم الآخر الخاصة بحجرة الدفن، حيث فضلها العمال في تلك الفترة عن مناظر الحياة اليومية التي لم تختف بالكامل. لا يمكن لسائح يأتي إلى الأقصر ولا يزور مقابر دير المدينة.

    لا شك أن دير المدينة بالأقصر أحد أهم المعالم السياحية العظيمة التي تعتبر جزء من جبانة طيبة. ومازال يوجد بها بقايا بيوت العمال وعائلاتهم، ولا يمكن لسائحٍ أن يأتي إلى الأقصر دون زيارة دير المدينة والمقابر ومعابد الأقصر.

  • من نحن

    بدايةً نرحب بزوارنا الكرام، ونقدر مدى اهتمامهم بالتعرف على المزيد من المعلومات الخاصة بالموقع وفريق العمل، ليسهل عليهم ذلك التواصل الهادف والمفيد معنا، فنحن كأسرة موقع “فنون العرب” نرحب بكم عبر موقعنا ونسعد برسائلكم وتواصلكم معنا طوال الوقت، ونسعى للرد الفوري عليها، للإجابة على استفساراتكم، وتلبية طلباتكم.

    تقديم ما ترغبون من معلومات وخدمات متنوعة، بما ترسمونه لنا من خطى بحثكم داخل موضوعات ومقالات الموقع، والتي نستدل بها على اتجاه تفكيركم المستنير، وميولكم، وأهداف بحثكم، فلا شيء يشغلنا عن الاهتمام بكم، وتقديم يد العون والمساعدة، بتقديم كل جديد بالعالم بجميع جوانب الحياة.

    عن موقع “فنون العرب”

    “لكلٍ امرئٍ من اسمه نصيب” هكذا تقول المقولة المأثور التي تربينا عليها، ولأننا فنون العرب، فمعنا تجد كل ما هو راقٍ وهادف وبناء، بفن عالي الذوق؛ وكفاءة وخبرة لا تقارن بغيرنا من المواقع، نجيب على كل ما يثير اهتمامك، فموقع فنون العرب موقع هادف يثير اندهاشك ويشمل كل جوانب حياتك المختلفة، من ولادتك وحتى دراستك؛ تخرجك؛ زواجك؛ وحتى انجابك، لنكون معك في تربية النشء تربية سليمة هادفة، ونرسم لك مع أسرتك طريق السعادة، لا يغفل موقعنا شيئاً من اهتماماتك، فها نحن معك أيضاً في ما يخص الرشاقة والجمال، والمطبخ، والرحلات والسفر والترفيه، والتقنيات الحديثة والإلكترونية، إلى نهاية كل تلك الاهتمامات والمجالات التي تحتاج إليها خلال حياتك اليومية سواءً ببيتك، أو في مجال عملك وتعليمك.

    أسرة موقع فنون العرب

    ولأننا فنون العرب، فلا نختار لمن ينضم لأسرتنا سوى الفنانين المبدعين المتميزين بمجالاتهم المتنوعة، ليتسنى لنا خدمتك على الوجه الأكمل والأمثل، وفق ما لدينا من خبرات، ومعلومات موثوقة، تناسب مستوى بحثكم الراقي وفكركم المستنير، لذا فأنت معنا في أمان، إذ تواكب أسرة الموقع الثورات العلمية والتكنولوجية الحديثة بالعالم، ليقدموا لك كل ما هو جديد، قيم، وممتع، ليشبع ذلك شغفك للعلم والمعرفة.

    يتوافق المحتوى مع اتجاهك وميولك بطرق البحث عن المعلومات، إذ ترسم لنا نشاطاتك داخل الموقع الطريق المنير الذي نسير في على إثر خطاكم، لنقدم لكم الدعم والسند والعالم المليء بكل ما تحتاجه من أصول العلم وفروعه، لنكون لك الصاحب والمعين، والبيت الدافئ، الذي تجد من خلاله ضالتك المنشودة، لذا فضلاً كن دائماً معناً على تواصل مستمر بنا، ما استطعت إلى ذلك سبيلاً.

  • المعالم والأماكن السياحية فى الأقصر

    من المعروف أن هناك الكثير من المعالم والأماكن السياحية فى الأقصر مما جعلها مقصداً عالمياً للسياح، فهي تتمتع بمناخ دافئ في فصل الشتاء بفضل وقوعها في جنوب مصر ويعتبر هو ذروة النشاط السياحي المصري، فهي عبارة عن مدينة أثرية عريقة مفتوحة لذلك سميت بالمتحف المفتوح لما تشمله من أثريات وحفريات تمتد لآلاف السنين، من خلال هذا المقال نرصد لكم أبرز هذه المعالم فتابعونا.

    أهم المعالم والأماكن السياحية في الأقصر

    الأقصر هي إحدى محافظات مصر العريقة التي تتمتع بحضارة تمتد لآلاف السنين، وما زالت آثارها تشهد على مدى عظم الحضارة الفرعونية مما جعلها قبلةً للسائحين لما تتمتع به من آثار تاريخية عظيمة، فضلاً عن مناظرها الخلابة ووقوعها على شاطئ النيل، وفيما يلي سنتناول أفضل هذه المعالم.

    وادي الملوك

    يعتبر وادي الملوك من أهم الأماكن السياحية في مصر التي ينبغي عليك زيارتها أثناء وجودك في مدينة الأقصر، فهو يحتوي على ما يقرب من 120 مقبرة تنتمي جميعها للحضارة الفرعونية، و هو ينقسم إلى جهتين فالجهة الغربية من النيل تتميز برسوماتها الجميلة ورموزها الجدارية التي تعود للعصر الفرعوني بالإضافة إلى الجهة الشرقية من النيل التي تضم عدة معالم مميزة.

    متحف الأقصر من الداخل

    من بين معالم الأقصر السياحية متحف مصر الذي يقع في الضفة الشرقية لنهر النيل، والذي تم تأسيسه في منتصف السبعينات ويتألف متحف الأقصر من الداخل من طابقين، ويحتوي على الكثير من المقتنيات التاريخية التي تعود إلى مصر القديمة بدءاً من العصر الفرعوني حتى العصر الإسلامي.

    كما يمكن رؤية التوابيت والمنحوتات الصخرية التي تتميز بزخارفها الرائعة وألوانها الجذابة، فضلاً عن الاستمتاع بمشاهدة تمثال الملك رمسيس الأول وتحتمس الثالث وأحمس الأول والكثير من المومياوات الملكية والآثار القبطية الرائعة، كما يوجد به قاعة لقطع الحلي والأواني بالإضافة إلى بعض التمائم والأثاث الفرعوني.

    وادي الملكات

    لقد تم إنشاء وادي الملكات في البر الغربي لنهر النيل حتى يكون خاص بمقابر سيدات الأسر الحاكمة من الأميرات والأمراء، وهو يحتوي على الكثير من المقابر الشهيرة من أهمها مقبرة الملكة جميلة الجميلات نفرتاري الزوجة المفضلة للملك رمسيس الثاني.

    والذي آثر بناء أجمل مقبرة وفاءاً لها، وتجمع جدرانها بالنقوش المزينة والجداريات الرائعة التي تمثل الملكة وهي تتلقى التوجيه من الآلهة، ويصل سعر تذكرة الدخول له إلى 7 دولار بما يعادل 100 جنيه مصري.

    جزيرة الموز

    تقع جزيرة الموز في غرب محافظة الأقصر والتي تتميز بطبيعتها الساحرة ومناظرها الخضراء الخلابة فضلاً عن الاستمتاع بالهدوء والاسترخاء، وهي تعتبر من أفضل الوجهات الأساسية في البرامج السياحية والتي يمكن الوصول إليها من خلال المراكب السياحية والتقاط أفضل الصور التذكارية بجوار أشجار النخيل والموز التي تعج بها، بجانب الكثير من أشجار الفاكهة بالإضافة إلى ساقية تراثية تكمل الجانب المميز للجزيرة.

    تمثالا ممنون

    من أهم اثار الأقصر ومعالمها التاريخية تمثالا ممنون والذان يطلق عليهما التماثيل الغناءة وقد أطلق عليهما الكثير من الأساطير، وهما يتواجدان في البر الغربي بالأقصر حيث يقفان ثابتين عملاقين على الطريق المؤدي إلى مقبرة طيبة، وقد تم إنشائه في القرن الرابع عشر قبل الميلاد ويصل ارتفاع كل منهما إلى ما يقرب من 22 متر.

    ولذلك يحرص السياح على الوقوف عندها في البر الغربي الاقصر والتأمل في مدى عراقة وعظمة التاريخ المصري، وقد أطلق عليهما هذا الإسم في عهد الإغريق بسبب تصدع أحد التمثالين مما كان يؤدي إلى مرور الهواء من خلال هذه التصدعات محدثاً صوت كالأنين.

    مدينة هابو العريقة

    تعتبر مدينة هابو من أهم معالم الأقصر التي يعود تاريخها لعصر الدولة الفرعونية الحديثة خاصةً الأسرة الـ20 والذي شيد المعبد هو الملك رمسيس الثالث بهدف تقديس وتمجيد الإله آمون، وسر تميزها هو طرازها المعماري الفريد الذي يشبه الطراز المعماري للمعابد التي توجد في منطقة سورية القديمة والتي شاهدها الملك خلال حروبه.

    وتم بناؤها على مساحة تصل إلى 10 أفدنة ولا تزال أسقفها وجدرانها محتفظة بألوانها الزاهية رغم مرور الزمن، وقد تنوعت الأقاويل حول سبب شهرتها بهذا الإسم فقيل أنه أطلق عليه اسم كاهن قبطي عاش في الدير الذي بني بين أسوار المعبد حتى القرن السابع، بينما يرجح آخرون أن هذا الإسم يعود إلى أمنحتب ابن حابو، ويعتبر من أكبر المعابد الجنائزية المصرية حالياً.

    معبد الأقصر

    يعتبر معبد الأقصر واحداً من أجمل وأكبر معابد الأقصر القديمة، والذي شيد في منطقة الضفة الشرقية لنهر النيل سنة 1400 قبل الميلاد بهدف تقديس الإله آمون وزوجته موت وابنهما خونسو ويطلق عليه ثالوث طيبة المقدس، و يحتوي على مجموعة رائعة من الصروح التي بنيت في عهد الملك رمسيس الثاني وأمنحتب الثالث والملكة حتشبسوت المل، والملك تحتمس الثالث.

    الحديقة الدولية

    يعتقد الكثيرون أن السياحة في مدينة الأقصر تقتصر على الآثار فقط وتفتقر إلى جانب المتعة والترفيه التي تحتاجها الرحلات العائلية والأطفال، لكن في حقيقة الأمر أن محافظة الأقصر تحتوي على سلسلة من المسطحات الخضراء والحدائق التي من أشهرها الحديقة الدولية التي تتميز بتصميمها الرائع وجمعها بين الماء العذب الساحر والخضرة الجذابة.

    مقابر النبلاء

    يرجع تاريخ مقابر النبلاء إلى عصر الدولة الوسطى وهي تعتبر ثاني أجمل المقابر الفرعونية بعد مقبرة وادي الملوك والملكات، والمقصود بالنبلاء هنا كبار الدولة بعد الملوك والذين لم يكن يشملهم الحق الشرعي في الخلود إلا أنه مع مرور الحقب التاريخية تم منحهم هذا الحق وتزيين مقابرهم بالزخارف والنقوش الفرعونية.

    ونتج عنها الآلاف من هذه المقابر الرائعة لكن المتاح زيارته 19 مقبرة فقط، وقد تنوع تصميمها ما بين جودة الرسوم والألوان الجذابة مما جعلها من أمتع الوجهات السياحية في مدينة الأقصر العريقة.

    متحف التحنيط

    يعتبر متحف التحنيط من أبرز الأماكن السياحية فى الأقصر والذي يقع في شمال معبد الأقصر الذي يوجد على كورنيش النيل، والهدف من إنشائه إبراز تقنيات الفراعنة التي أذهلت العالم بأسره والتي قام بها المصري القديم وتنفيذها على الكثير من المخلوقات، ويأتي إلى المتحف الآلاف من السياح سنوياً مما جعله من أهم المعالم والأماكن السياحية في الأقصر.

    ويعرض فيه الكثير من المومياوات الملكية والحيوانات المحنطة كما أنه يوفر مجموعة من الأدوات التي كانت تستخدم في التحنيط قديماً، كما يوجد به مركب جنائزي لنقل جثمان المتوفى إلى البر الغربي.

    دير المدينة

    قد يكون هذا المكان لم ينال نفس الشهرة التي تتمتع بها الكثير من الآثار الفرعونية في محافظة الأقصر لكن يعتبر دير المدينة هو السبب في وجود المقابر الملكية والمعابد الفرعونية فهو عبارة عن مجتمع سكني متكامل تم انشائه للعمال الذين أسسوا مدينة الأقصر العريقة.

    لذلك يعد حالياً من أهم المعالم والأماكن السياحية في الأقصر لأن اكتشافه يؤدي إلى توثيق حياة العمال في العصر الفرعوني الذين كانوا ينتمون إلى الطبقات الفقيرة، وتم تصميم هذا الدير على هيئة مقابر مزخرفة وبيوت فرعونية مميزة.

    منزل هاورد كارتر

    هاورد كارتر هو مكتشف مقبرة توت عنخ آمون والذي سكن فيه لمدة 15 سنة، وقد تم تحويل هذا المنزل إلى متحف من قبل السلطات المصرية إرضاءاً لفضول العديد من الأشخاص الراغبين في التعرف أكثر عن هذا العالم، وأيضاً تقديراً لجهوده المتميزة في علم المصريات، ويعرض فيه أدوات الحفر والتنقيب التي كان يستخدمها، بالإضافة إلى مجموعة من الصور له خلال عمله.

    معبد أبيدوس

    يوجد معبد أبيدوس شمال الأقصر على بعد 160 كم تقريباً، ويعتبر من أفضل المعالم والأماكن السياحية في الأقصر، وقد كانت هذه المنطقة مدفونة في الرمال حتي القرن الماضي وذلك هو سبب احتفاظها برونقها وحالتها الجيدة، فهي تعتبر تحفة معمارية تزين جدرانها بالنقوش والزخارف المتنوعة باختلاف الحقبات التاريخية.

    بالإضافة إلى بعض المقصورات التي توجد داخل المعبد، بجانب قائمة الملوك الفرعونية التي تم نقشها على الجدران وتزيينها بأجمل الزخارف، ويصل سعر تذكرة الدخول إلى 10 جنيه للزوار المصريين بينما تذكرة الدخول للسياح الأجانب 100 جنيه مصري.

    تعتبر مدينة الأقصر هي المتحف المفتوح أو مدينة الحضارة التي تضم الكثير من المعالم والاماكن السياحية في الأقصر فأينما تذهب فيها ستجد أثراً ناطقاً بحضارة عريقة، فهي لا تجذب محبي التاريخ والثقافة فقط لبل تقدم للزائر الكثير من المفاجآت التي من أهمها الرحلات النيلية والاستمتاع بأجمل المناظر الطبيعية، بالإضافة إلى رحلات البراشوت الطائر التي تمنح السائح أجمل إطلالة على المدينة من الأعلى، فضلاً عن ركوب الحنطور والخيول هذا بجانب مناخها المعتدل شتاءاً مما جعلها مشتى عالمياً لا مثيل له.

  • اتصل بنا

    نرحب بكم كأسرة موقع “فنون العرب” من محررين وكتاب ومدراء، ونثمن سعيكم ومحاولاتكم للتواصل الجدي والنافع بنا، ونبين ما له من أهمية لدينا، وما يمثله لنا من قوة ودعم يدفعنا للاستمرار ومواصلة الطريق، الذي نسعى فيه أن نكون نافذتك الإلكترونية التي تطل بك على عالم مليء بالعلم والمعرفة، والكثير من المعلومات الخاصة بكل جوانب الحياة، نلبي طلباتكم ورغباتكم المستمرة في المزيد من العلم، ومواكبة العصر، والثورة التكنولوجية الحديثة.

    نحن دائماً معكم، نرد على استفساراتكم وأسئلتكم على الفور، لننال المزيد من رضاكم وثقتكم الغالية، فنحن نضع اقتراحاتكم دائماً بعين الاعتبار، لتحسين ما نقدمه لكم من الخدمات المتنوعة على الدوام، لنواكب ثقافتكم الراقية، وعلمكم الغزير، وسعيكم المستمر الدؤوب لمعرفة كل ما جديد بالعالم والمجتمع، وكل ما يشمل جميع جوانب الحياة، نجدد العهد بأن نكون دائماً معكم، على البيانات الخاصة بنا على الموقع، والتي يمكنك من خلالها التواصل معنا بكافة أيام الأسبوع، وعلى مدار الأربع وعشرين ساعة، لذا فلا مزيد من التردد؛ فقط “اتصل بنا”.