الأقصر أو “مدينة الحضارة” كما يُطلَق عليها، تُعد واحدة من أهم المدن السياحية والتاريخية في مصر، فهي مدينة الحضارة التي ضمت بين ثناياها تاريخاً وحضارة مصرية عظيمة، فهي العاصمة القديمة للدولة الفرعونية، بالإضافة إلى معابد الأقصر التي تضم مغامرات تاريخية وآثاراً كثيرة كانت ولا زالت مصدر إلهام وجذب سياحي كبير، فما هي أهم معابد الأقصر؟ ولماذا تعتبر ثروة سياحية وملازا طيباً للسياح من كافة أنحاء الدول؟ هذا ما سنعرفه تفصيلاً بهذا المقال.

المعابد في الأقصر

أهم معابد الأقصر السياحية

تمتلأ مدينة الأقصر بالمعابد التي تجذب السياح من شتى بقاع الدنيا، ونعدد لكم المعابد الأثرية:

معبد الأقصر

 الفناء المفتوح

حجرة مائدة القرابين

صالة الاحتفالات

صالة الأعمدة

مقصورة القارب

• يقع معبد سيتي الأول بمقابر طيبة (الأقصر)، مصر.
• كان الهدف من بناء المعبد هو التعبد، وكذلك تخليداً لذكرى الملك سيتي الأول ووالده الملك رمسيس الأول.
• يحتوي المعبد على قصر ملكي كبير تم بناؤه في عصر الملك رمسيس الأول،
• يحتوي على العديد من الحجرات والبوابات التي تعتبر أحدها مدخلاً لحجرة الملك رمسيس الثاني، والأخرى مدخلاً لمقصورة الملك رمسيس الأول.
• يختوي أيضًا على بوابة مدخل الصالة الرئيسية للمعبد.
• تحتوي صالة المعبد على 6 أعمدة فرعونية، و3 غرف جميعها مخصص للملك سيتي الأول.
• بالإضافة إلى الغرف والأعمدة، يحتوي المعبد أيضاً على العديد من النقوش التي تملأ الجدران، وكل منها يحمل رسالة ومعنى وتاريخ سطَّره القدماء وتركوه إلينا وإلى أحفادنا.

معبد حورس

مكونات معبد حورس من الداخل

مصر من أعظم دول العالم تتميز بمعالمها السياحية التي حيرت العلماء من جميع أنحاء العالم، وأعظم المعالم السياحية بها تمثالا ممنون بالأقصر والأسطورة القديمة المتعلقة بهما التي جذبت السياح من جميع البلدان للتعرف على تاريخهما العظيم، وإن كنت من محبي السياحة التاريخية، سنقدم لك كافة المعلومات عن هذا المكان البارز، وكيفية زيارته والاستمتاع به في السطور القادمة.

أهم المعلومات عن تمثالا ممنون

عملاقا ممنون أو تمثالا ممنون هما تمثالين ذات حجم كبير جدًا، تم تشييدهم بسنة 1350 قبل الميلاد، وهذان التمثالان هما ما تبقى من المعبد الخاص بالفرعون أمنحتب الثالث حاكم الأسرة الثامنة عشر، الذي يقع بمدينة طيبة الجنائزية غرب نهر النيل في مدينة الأقصر، وهما من المعالم السياحية المهمة لمدينة الأقصر، يقصدها السياح من جميع أنحاء العالم للتعرف على عظمة تاريخها الرائع والأسطورة المعروفة عنها.

لماذا تم بناء تمثالا ممنون بالأقصر؟

تتنوع الأماكن السياحية في الأقصر ومن بين أفضل المناطق السياحية بالمدينة: منطقة معبد الملك أمنحتب، وكان تمثالي ممنون جزء من هذا المعبد الجنائزي الرائع، وقد تم تشييدهما على يد المهندس أمنحتب ابن حابو، وهذه التماثيل مكونة في الأساس من حجر الكوارتزايت الذي تم إحضاره من منطقة الجبل الأحمر بالعباسية، وهذا البناء الرائع يبلغ طوله حوالي عشرون مترًا، ومع مرور الزمن انهارت كافة أجزاء معبد أمنحتب ولن يتبقى منها سوى تمثالا ممنون بالأقصر.

ما هي أسطورة تمثالا ممنون؟

هناك أسطورة يونانية تقول أن البطل الأسطوري ممنون ابن آلهة الفجر عندما قتل بحرب طروادة تم تسمية التمثالين نسبةً له، وكان هناك ربط من المؤرخين بين الأصوات التي تصدر عن التمثالين مع شروق الشمس وبين هذه القصة، وتخيلو أن ممنون يقدم التحية لأمه عند كل صباح، وأن قطرات الندى التي تظهر على التماثيل هي دموع أمه الحزينة على فراقه، ولكن صوت التمثالين الذي جذب الكثير من المؤرخين والسياح اليونانين في الأساس ناتج عن تصدعها، وحدوث شقوق بها بعد حدوث زلزال قوي جدًا بالمدينة.

فعندما يمر الهواء بالصباح بين هذه الشوق، ينتج عنها أصوات تشبه البكاء أو الصفير؛ مما أدى للفت انتباه المؤرخين الذين كتبوا الكثير من القصائد عن بكاء تمثالا ممنون بالأقصر، ورغم أن هذه الشقوق قد تم إصلاحها من أحد أباطرة الرومان وهو: سيبتيموس سيفيروس وتوقف الصوت الصادر منها، إلا أن أغلب الأشخاص لن يتوقفوا عن الترويج لهذه الأسطورة حتى الآن.

ما سبب تسمية تمثالا ممنون بهذا الاسم؟

اسم ممنون يرجع إلى العصر الروماني، حيث يعرف المكان بمعبد ممنون وجاءت التسمية من ممنون بطل حرب طروادة وهو ملك أثيوبيا أيضًا، قاد الجيش من أفريقيا وحتى آسيا الصغرى؛ لكي يساعد بالدفاع عن المدينة، ولكن بنهاية الحرب قُتل على يد أخيل، وقيل في معنى اسم ممنون أنه الصامد، أو الذي يمتلك العزم، وأن ممنون هو ابن أيبوس آلهة الفجر، ومع الوقت أصبح المصريون يطلقون على جبانة طيبة كلها اسم ممنونيوم، وبحلول القرن التاسع عشر أطلقوا العرب اسم شامة وتاما على التمثالين، وكانت توصف أيضًا بالأوثان أو الأصنام.

معلومات تهمك قبل زيارة تمثالا ممنون

إن كنت تريد اكتشاف الأماكن السياحية في الأقصر وزيارة تمثالي ممنون، يجب عليك معرفة أهم المعلومات الخاصة بالزيارة، وهي كالتالي:

• مواعيد الزيارة: يمكن زيارة معابد الأقصر وتمثالي ممنون جميع أيام الأسبوع من الساعة السادسة صباحًا وحتى الساعة الخامسة مساءً.
• أسعار التذاكر: يمكن الاستمتاع بتمثالي ممنون دون دفع أي رسوم مطلقًا.
• عنوان تمثالا ممنون: منطقة البعيرات ـ الأقصر ـ جمهورية مصر العربية.

هل بدأتِ في شهرك الرابع من الحمل الآن؟ هنيئًا لكِ! لقد انتهيتِ من الأشهر الصعبة الأولى، ودخلتِ في مرحلة الراحة، حيث غياب أعراض الحمل المزعجة، ستشعرين بحركة طفلك داخلك؛ مما يدفعك هذا لمعرفة تغذية الحامل في الشهر الرابع؛ لتضمني له مزيدًا من النمو، وبما إن حالة نشاطك قد بدأت للتو، فلا تتكاسلي عن متابعة هذا الموضوع للتعرف على الأطعمة اللازم تناولها، والأخرى التي يجب تجنبها.

تغذية الحامل في الشهر الرابع

يظهر أثر نمو جنينك على بطنك في الشهر الرابع، ويقل لديكِ الشعور بالقلق وفقدان الشهية والغثيان الذي كان يمنعك في بعض الأحيان من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة، ولكنكِ الآن تستطيعين تناول الطعام بكل أريحية؛ نتيجة زوال هذه الأعراض، ولكن يلزمكِ فقط أن تتعرفي على غذاء الحامل في الشهر الرابع، وهو ما سنعرضه في الآتي:

الأحماض الدهنية

تغذية الحامل السليمة تستلزم إضافة الأحماض الدهنية الأساسية إلى النظام الغذائي؛ لأنها لها فوائد عديدة تشتمل على تقليل احتمالية حدوث الولادة المبكرة، أو فقدان الطفل وزنه عند الولادة؛ لذا احرصي على تناول معدلات كافية من التونة المعلبة، وأسماك الماء العذب، وزيت الزيتون، والمكسرات، ولا تنسي تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، والأوميجا 6، والأوميجا 9.

الألياف

قلنا لكِ أن أعراض الحمل المزعجة ستنتهي، ولكن ليست بنسبة مائة بالمائة؛ إذ يمكن أن تصابي بالحموضة والإمساك في هذه الفترة، ولكي تتغلبي عليها أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالألياف العالية على مدار وجبات اليوم، حيث يمكن أن تتناولي الشوفان، والحبوب الكاملة، وخبز القمح البني كبديل عن الخبز الأبيض، والخضراوات الخضراء.

الأطعمة الغنية بالحديد

تستلزم تغذية الحامل في الشهر الرابع الحصول على كمية حديد كافية؛ لهذا يجب عليكِ تناول الأطعمة الغنية به، مثل: الخضراوات الخضراء كالسبانخ والجرجير والساق، كما يجب تناول البقوليات، مثل: الفول والفاصوليا والعدس، بالإضافة إلى الدجاج واللحوم.

لكن احرصي على غسل اللحوم جيدًا، والتأكد من جودة طهيها؛ نظرًا لأنها يمكن أن تحمل البكتيريا والفيروسات الخطرة التي لا تزول إلا بالطهي الجيد، كما يجب عليكِ تجنب تناول اللحوم من خارج المنزل، واللحوم المصنعة؛ لأنكِ لا تعرفين ما إذا كانت مطهية ونظيفة كفاية أم لا.

منتجات الألبان

الكالسيوم عنصر مهم جدًا في شهور الحمل كافة، وحتى إذا تحدثنا عن تغذية الحامل في الشهر الخامس فلا يمكن الاستغناء عنه، وذلك لأنه يضمن لكِ توفير احتياجك أنتِ وطفلك، حيث يحفز بناء عظام قوية لدى الجنين ويحافظ عليها، كما يقيكِ من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، ولهذا يجب أن تتناولي الحليب بكثرة في الشهر الرابع، أي فيما يعادل لتر حليب في اليوم.

كما يمكنكِ تناول الزبادي أو اللبن الرائب، ويُرجى التنويه أن فيتامين د لا يقل أهمية عن الكالسيوم، فاحرصي على تناول مكملات فيتامين د الغذائية بانتظام، والتي سيصفها لكِ الطبيب بدايةً من هذا الشهر.

الفواكه

يجب أن تجعلي الفواكه الطازجة جزءًا لا يتجزأ من نظامك الغذائي الصحي، وذلك لأنها تقلل من احتمالية إصابتك بحرقة المعدة والحموضة؛ نظرًا لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء والألياف بجانب المعادن والفيتامينات المهمة في هذه الفترة، فيمكنكِ تناول جميع أنواع الفاكهة، وخاصةً التمر، المشمش، والتين.

يجب أن تكون تغذية الحامل في الشهر الرابع سليمةً ومتوازنةً، فاحرصي على التنويع بين أصناف الأطعمة، ولكن لا تسرفي في تناول نوع واحد على وجه الخصوص، وابتعدي عن الأطعمة والمشروبات المضرة خلال هذا الشهر، مثل: الكافيين، الحلويات، الأطعمة الدسمة، المخللات، الكبدة، الوجبات الدسمة، والوجبات السريعة.

مدينة هابو بالأقصر لها قدسية خاصة لدى المصريين القدماء لاعتقادهم بأن آلهة الخلق الثمانية (طبقاً لمذهب الأشمونين) قد حط بها الترحال فى هذه المنطقة التي بُنى عليها المعبد، كما  يطلق على هذا المعبد باللغة المصرية القديمة اسم “حت خنمت حح” ربما بمعنى (معبد المتحد مع الأبدية)، ويقع هذا المعبد في أقصى الجنوب، ويبدو أن رمسيس الثالث قد أمر بتشيده في منطقة لها قدسية خاصة؛ بدليل ما وجد بها من معابد ومباني ترجع إلى عصور مختلفة، وتبدأ من عصر الدولة الوسطى حتى العصر القبطي.

مدينة هابو بالأقصر

تعد من أعظم معابد البر الغربى فى الأقصر، حيث  تجمع بين عظمة المعمار الفرعوني القديم وسحر الحضارة، فقد شيدها الملك رمسيس الثالث لسرد بطولاته، ويبلغ عمرها 3200 عام قبل الميلاد ومازالت جدرانها تحتفظ بألوانها،
الأمر الذى يجعلها واحدة من أجمل المناطق الأثرية المتواجدة، صممت مدينة هابو بالأقصر على طراز المعابد فى منطقة سوريا القديمة التي رآها رمسيس الثالث أثناء حروبه، وهي مقامة على مساحة ١٠ أفدنة، يبلغ طولها ٤٠٠ متر والعرض ٢٠٠ متر.

المكانة التاريخيّة لمدينة هابو

مدينة هابو بالأقصر احتلت مكانة تاريخيّة عظيمة لدى المصريين القدامى والملوك الفراعنة، حيث كان يعتقد بحسب مذهب الأشمونين بأنّ آلهة الخلق الثمانية قد هبطوا عليها أثناء رحالهم، كما تم بناء المعبد على حدود المنطقة التي يعتقد بأنّهم نزلوا بها، وتوجد هذه المنطقة في أقاصي الجهة الجنوبيّة من المعابد الجنائزيّة التي تم تشييدها على مقربة من الأراضي الزراعيّة في الجهة الغربيّة من مدينة طيبة، كما تعتبر مدينة هابو بالأقصر من أهم الأماكن السياحية في الأقصر كلها.

أهم المعالم الأثريّة في مدينة هابو

تتمتع الأقصر بالكثير من المعالم الأثرية الموجودة بها؛ لاسيما مدينة هابو المميزة؛ إذا يتوافر بها العديد من المقومات التي تجعل كل قريب وبعيد يشتاق إلى زيارتها، ومن أهم معالمها ما يلي:

معبد رمسيس الثالث

يعرف أيضاً باسم معبد مدينة هابو، وهو أحد أهم معابد الأقصر المجيدة، ويعتبر من أهم المعابد التي شيّدتها الأسرة الفرعونيّة العشرون، وقد شُيّد المعبد بأمر من الملك رمسيس الثالث ليكون معبداً خاصّاً للطقوس الدينيّة الجنائزيّة وعبادة الإله آمون، ويحتوي المعبد على مدخل كبير جداً محاط باثنين من الأبراج، ويحتوي هاذان البرجان على نقوش ورسوم لرمسيس الثالث وأذرع العائلة الفرعونيّة.

كما خصصت الطبقات الأخيرة من هذين البرجين للحريم الملكية، كذلك يوصف معبد رمسيس الثالث بكونه أفخم المعابد الفرعونيّة من حيث الأثاث الذي يحتويه والنقوش المرسومة على جدرانه.

صالات الأساطين الثلاث

تم بناء صالات الأساطين الثلاث على محور المعبد؛ بحيث تتبع بعضها البعض، وقد هدموا صالة الأساطين الأولى خلال الزلزال الذي وقع في عام 27، كما انهارت الصالة الثانية أيضاً على مر الزمان، أمّا صالة الأساطين الثالثة فهي ما بقي سالماً من هذا البناء الثري، وتحتوي على ثلاثة مداخل، حيث يقع المدخل الأول في وسط الصالة ويرتبط معه بحجرة زورق قدس الأقداس المخصصة للإله آمون، بينما يرتبط المدخل الثاني بحجرة زورق الإله خنسو، كما يرتبط المدخل الثالث بحجرة زورق الإله موت.

قدس الأقداس

يوجد ضمن معبد رمسيس الثالث، وهو الجزء المخصص لثالوث طيبة المقدّس، حيث يحيطه عدد من الغرف والحجرات متعددة الأشكال والمحاور، قاموا بتخصيص البعض منها للآلهة، بينما خصصوا البعض الآخر لحفظ مستلزمات المعبد التي استخدمت في الطقوس الدينيّة وغيرها من الطقوس الجنائزيّة.

مدينة هابو بالأقصر لاشك أنها ذات مكانة عظيمة لدى المصرين القدماء، وما زالت هذه المكانة بسبب جمال وبراعة التصميم، وهذا الأمر جعلها من أجمل المناطق الأثرية، وما تزال أسقف المدينة متواجدة على الرغم من وجودها منذ 3200 قبل الميلاد تقريبًا، ولا تزال جدرانها تحتفظ بألوانها الزاهية حتى الآن.

زيارة مقابر النبلاء بالأقصر أحد أفضل القرارات التي يمكنك اتخاذها إن كنت ترغب برؤية التاريخ والفن المعماري والهندسي القديم، لاسيما وأنها واحدة من أكثر مقابر الفراعنة إبداعًا وتميزًا، ومن خلال زيارتها ستتعرف على الكثير من الأفكار التي كان يعتقد بها المصريين القدماء خلال تلك الفترة الزمنية، لذلك عبر مقال اليوم سنعرض عليك كل ما يتعلق بمقبرة النبلاء.

مقبرة النبلاء بالأقصر

ستتعجب كثيرًا عند المرور بقرب معابد الأقصر العظيمة؛ لاسيما مقابر النبلاء بالأقصر؛ حيث تتواجد هذه المقبرة غرب نهر النيل وبالتحديد تتواجد على الضفة الغربية في مدينة أسوان، والمسافة بينها وبين مدينة الأقصر صغيرة للغاية، وتم إنشاء مقابر النبلاء من قبل المصريين القدماء بهدف اعتقادهم في الانتقال إلى الحياة الأخرى، فقاموا بإنشائها ووضعوا كافة المتعلقات الخاصة بالمتوفي الذي سيدفن بها، ولم يقتصر الأمر على هذا الحد؛ بل قاموا بكتابة بعض النقوش على قبر الميت كدليل على الأعمال التي قام بها طوال حياته؛ نظرًا لاعتقادهم بالثواب والعقاب بالإضافة إلى وضع كافة الممتلكات الخاصة به، وذلك الأمر اعتقادًا منهم أنه سيحتاج إليها في حياته التي انتقل إليها، وشهد هذا الصرح الكبير إبداع فني غير مسبوق من حيث التصميم المعماري والواجهة، وسنتعرف على كافة تفاصيل هذه المقابر في التالي؛ من حيث تاريخها وأهميتها وأهم النقوش الموجودة عليها:

تاريخ مقابر النبلاء بالاقصر

حينما كان يتوفى أحدًا من القدماء المصريين، كانوا يقومون بوضعه داخل أحد الحصائر والبدء بدفنه في الرمال، ولكن تطور الأمر معهم وبدأوا بصناعة نصب للمتوفي من خلال الطوب، ولكن بعد مرور فترة طويلة ظهر المهندس أمنحتب الذي غير الأمر تمامًا وقام بعمل أول مقبرة بحجمٍ مرتفع وجعلها صرح معماري كبير، مما أدى إلى قيام المصريين القدماء بعمل مقابر جنائزية.

نقوش الجدران في مقابر النبلاء

عند الذهاب إلى الأماكن السياحية في الأقصر وبالأخص مقـابر النُبلاء، تجد عددًا كبيرًا من النقوش والرسومات التي كتبها الفراعنة على كل مقبرة هناك، وتلك النقوش تعتبر توثيق لما قام به المتوفي من أدوار هامة على مدار حياته بالكامل، وكان من يقوم بهذا الدور هم الكهنة فقط، وذلك لكونهم متمكنين من الكتابة بالرموز القديمة، وعادة ما تسرد هذه الرسوم الإنجازات العسكرية الخاصة بالشخص الذي توفى، ولكن عقب ذلك تطور الأمر وبدأ توثيق كافة إنجازاته داخل البلاد من أعمال الزراعة والصناعة وغيرها.

الأهمية التاريخية لمقابر النبلاء 

عند الذهاب إلى المقبرة لن يقتصر الأمر على مشاهدة قبر الميت فقط والرسومات التي توثق حياته، بل تستطيع مشاهدة كل المتعلقات الخاصة به والتي كان يستخدمها خلال حياته بالكامل، بالإضافة إلى أن المقبرة تشهد عددًا كبيرًا من التواريخ والانتصارات التي فاز بها المدفونين خلال الحروب العسكرية التي خاضوها، وذلك بخلاف الهيئة المعمارية العظيمة التي ستشاهدها، لاسيما وأن المصريين القدماء أبدعوا بالفعل أثناء إنشائها، فتمكنوا من بناء صرح تاريخي عظيم.

أقسام مقابر النبلاء بالاقصر

عند الدخول إلى المقبرة ورؤية النقوش المتواجدة على جدرانها وأيضًا رؤية مقابر الملوك، ستجد أن النقوش والرسومات المكتوبة تنقسم إلى قسمين، ألا وهما:-

القسم الأول

يعد هذا القسم وصفًا خاصًا لحياة الملك من المنظور الجنائزي، وكيف أصبح ملكًا ومن ثم أصبح آلة من آلهة الشمس، بالإضافة إلى وصف كيف كان يتقرب من الآلهة بالأدعية وتقديم بعض القرابين، وذلك بهدف الدخول إلى جنة أوزويريس كيفما كان يعتقد المصريين القدماء.

القسم الثاني

فهو توثيق لما كان يقوم به الملك من أمور دنيوية، فمن خلاله ستتعرف على كافة الأمور التي كان يفعلها من زراعة وصناعة وأيضًا الإنجازات العسكرية التي حققها للبلاد خلال فترة حكمه.

لا زال العرض مستمر فيما يتعلق بالمناظر الطبيعية والمقاصد السياحية في مصر كلها، وحديثنا قائم عن جزيرة الموز بالأقصر، تلك البقعة الساحرة في نهر النيل، والتي لا تقل جمال وروعة عن مثيلاتها من الجزر الجذابة في عرض النيل، هيا نتعرف على شكل الجزيرة وما أهم الأنشطة التي يمكنك ممارستها داخل الحزيرة المميزة.

جزيرة الموز بالأقصر

تقع الجزيرة غرب مدينة الأقصر الساحرة، وتعتبر ملجأ للسياح بعد جولة مميزة للآثار والمعابد في المدينة، في قرية الأقالتة بمركز القرنة تقع هذه الجزيرة الخلابة، وفي الغالب ستصل إليها عبر الفلوكة وستدهش من مساحتها الكبيرة التي تقارب خمس أفدنة، جاذبة هي لكل الوافدين للأقصر.

ينعم السياح بالهدوء والسكينة وسط المناظر الطبيعية الخلابة، وامتزاج الخضرة باللون الساحر لنهر النيل في مشهد يعانق السماء من فرط التناسق والتناغم، بعد زيارة لأشهر معابد الأقصر، أيضًا يزين الصورة مظهر أشجار الموز الخلابة والكثيفة التي تنتشر في شتى بقاع الجزيرة، فهي من أشهر الأماكن السياحية فى الأقصر.

أهم الأنشطة التي يمكن ممارستها في جزيرة الموز

تستطيع القيام بعدد من الأنشطة والتي تضفي على روحك بهجة وسعادة غامرة، إليك أشهر الأنشطة:

• التجول بالقوارب والاستمتاع بالإبحار في نهر النيل.
• الاستمتاع بالمساحات الخضراء الشاسعة.
• قضاء يوم كامل على الطريقة الريفية، والتعرف على البيئة الزاعية والاستمتاع بأجواء الريف المصري وأدق تفاصيله.
• التعرف على عادات المواطنين الأقصريين والحياة البسيطة اليومية لديهم، والتي تستهوي السياح بشكل كبير.
• الاستمتاع بالهواء النقي والجو الدافئ خاصة في الأيام الباردة من الشتاء، والتقاط الصور التذكارية لتشهد على هذا المكان الخلاب.
• التجول بين أشجار الموز على ضفاف النيل.
• مشاهدة أبراج الحمام والاستمتاع بها عن قرب وبمظهر الحمام الجميل والخلاب، والجاذب جدًا للأطفال الصغار.
• التجول بين الاشجار العالية والكثيفة والمقاعد الملونة المزركشة والجميلة، ومشاهدة الساقية القديمة.
• يمكنك تناول الطعام في الفلوكة وسط المياه، وعلى أرض الجزيرة يمكنك الاستمتاع بالقهوة العربية على الفحم، وكذلك الشاي بالنكهة الصعيدية الخالصة.

حديقة حيوان مصغرة في الجزيرة

عند التجول بين محتويات جزيرة الموز بالأقصر الجميلة، ستطالع مجموعة من الأقفاص تحتوي على حيوانات متنوعة، مثل القرود التي تخلق جو مثير بين السياح، كذلك لمن يحب الحيوانات الغريبة والمفترسة تم وضعها في أقفاص حديدية لسلامة الزائرين، ومن أشهر الحيوانات في جزيرة الموز التماسيح والذئاب والثعابين من فصائل عدة.

ستدهش أيضًا من الشكل الممتع للبط والأوز بألوانهم الجذابة، وفي نهاية الجولة ستنعم بطبق كبير من الموز الذي لا يعادله أي نوع من الموز حول العالم، فهو غير خاضع للمعالجات الوراثية ولا المعالجة بالكيماويات، فهو ينمو بكثافة وبشكل طبيعي خالص، وتستطيع أن تنعم أيضًا بمشاهدة الحيوانات الأليفة والمفترسة داخل الأقفصة.

دور الدولة في تنشيط السياحة داخل الجزيرة

تولي الهيئات السياحية اهتمام بالغ بهذه الجزيرة، حيث رفعت شعار في الآونة الأخيرة للترويج لزيارة جزيرة الموز بالأقصر تحت عنوان:

لكل من يبحث عن الطبيعة والهدوء تعال إلى المكان الصغير الساحر.

فلا عجب أن تجد كل الشركات السياحية تقوم بإدراج الجزيرة ضمن برنامج زيارة الأقصر، حيث انتشار شجر الموز ينافس جزر البهاما في الجمال والطبيعة الساحرة، بالإضافة لكون سعر تذكرة جزيرة الموز بسيط ورمزي، حيث يبلغ خمسة عشر جنيه مصري فقط، ويستمتع السائح بمشهد الغروب ويستمتع بالفواكه الكثيرة هناك والقصب الصعيدي.

في نهاية المطاف، ننصحك بتجربة مثيرة وزيارة فريدة من نوعها إلى جزيرة الموز بالأقصر، للاستمتاع بأهم المناظر الخلابة التي تضاهي أشهر البقاع الطبيعية السياحية الخلابة حول العالم، طالع أهم الأنشطة التي يمكنك الاستمتاع بها والسعادة البالغة التي تنتابك عندما تخطوا بقدمك في الأرض المصرية الخلابة.

من المتعارف عليه أن الحامل تكون في احتياج دائم إلى تغذية خاصة أثناء حملها، ولذلك يكثر التساؤل، ما هو شكل تغذية الحامل في الشهر السادس؟ حيث يزداد احتياجها للغذاء الصحي، وذلك لدعم تكوين الجنين ونموه بشكل سليم، ولذلك يجب عليها اتباع نظام غذائي صحي مليء بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم للمحافظة على الوزن الصحي للأم، وأيضاً وزن وصحة الجنين.

ما أهمية التغذية للحامل في الشهر السادس؟

الشهر السادس من الحمل يعتبر الثلث الثاني من الحمل وخلال هذه الفترة ينصح الأطباء بشكل عام بتناول جميع الأغذية التي تحتوي على أهم العناصر الغذائية، التي يفتقدها الجسم وذلك حتى ينمو الجنين ويولد دون أي خلل أو ضعف في الجسد، ولذلك بصفة عامة يجب على الأم الحرص على تناول الألبان.

يجب أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د وكالسيوم حتى تساعد في تقوية وبناء عظام الجنين وأسنانه وتناول الأسماك لاحتوائها على دهون أوميغا ٣،  والذي يساعد في زيادة ذكاء الطفل وتكوين رأسه، وأيضاً يجب اختيار بعض الأطعمة المليئة بالماغنسيوم لما له من فوائد للأم والجنين أيضاً، وسنتعرف الآن على أهم غذاء الحامل في الشهر السادس.

تغذية الحامل في الشهر السادس

يجب تجنب أي زيادة للسعرات الحرارية بالجسم خاصة في الشهور الأخيرة بداية من الشهر السادس، حتى تتجنب الأم أي زيادة غير مناسبة في الوزن، تؤدي إلى ضعف نمو عظام الجنين ومشاكل عند الولادة، ولذلك سنتابع معكم بأفضل برنامج غذائي في الشهور الأخيرة لضمان صحة أفضل للأم والجنين، وبصفة عامة يوصي الأطباء بنظام معين في غذاء الحامل، ومجموعات غذائية معينة، وعليهن باتباع هذا النظام من أجل سلامتهن وسلامة أطفالهن، وإليكم أهم وأبرز ٤ مجموعات موصي بهم خلال هذه الفترة:

المجموعة الأولى (الكربوهيدرات)

تناولكِ للأغذية التي تضم الكربوهيدرات تساعد على تزويد جسمك بالطاقة، والتي تساعد على الحركة بشكل أفضل أثناء الحمل، بالإضافة إلى دعم تكوين ونمو الجنين بشكل أفضل، والكربوهيدرات توجد في الحبوب الكاملة وفي القليل من المنتجات المدعمة، كما أنها تضم أيضا الحديد وحمض الفوليك الأساسين طوال هذه الفترة.

المجموعة الثانية (الخضار)

الخضار بشكل عام مفيد للجسم لما فيه من فيتامينات متعددة ومعادن أساسية، على سبيل المثال الخضروات تضم فيتامين أ، وفيتامين ج، والحديد والزنك والماغنسيوم وحمض الفوليك، وغيرهم من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، وخاصة الخضروات الورقية الخضراء مثل: الملوخية، حيث ينصح الأطباء بتناولها يومياً لما تحتويه بداخلها من أجل صحة الأم والجنين.

المجموعة الثالثة (الفواكه)

الفواكه تضم العديد من الفيتامينات اللازمة للجسم، فكل نوع فاكهة يضم فيتامين معين يلزم الحامل على سبيل المثال: البطيخ والتوت يحتويان على فيتامين ج، كما يوجد فاكهة أخرى تحتوي على الألياف التي تحتاجها الحامل، حتى تعطيها إحساس بالشبع فلا يزيد وزنها بشكل غير صحي، ولكن يجب تناول الفاكهة بكمياتٍ مناسبةٍ، ويمكن عمل عصائر طازجة، والابتعاد تماماً عن أي عصائر معلبة أو مجمدة حيث تضم محليات صناعية والكثير من السكريات، والتي تضر الصحة.

المجموعة الرابعة (البروتين)

يجب على الحامل تناول أي نوع طعام يحتوي على بروتين بشكل أساسي طوال فترة الحمل، لما يوجد به من فوائد عديدة، وتوجد العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الحمراء والأسماك والفراخ والبيض وغيرهم.

وهكذا نكون تعرفنا على أفضل مجموعات تغذية الحامل في الشهر السادس عليكِ باتباع هذا النظام من أجل سلامتك وسلامة حنينك، وفور انتهائك من الشهر السادس يمكنك الانتقال إلى مجموعات تغذية الحامل في الشهر السابع.

يعد وادي الملوك من أشهر المواقع الأثرية في العالم، فهو أحد المقابر الملكية، به مقابر فرعونية مزينة بشكل رائع للحكام الذين حكموا مصر بين 1539 و 1075 قبل الميلاد، كما يوجد أكثر من 62 مقبرة في هذه المنطقة الصغيرة، على الرغم من أن حفنة منها فقط مفتوحة للجمهور، فإذا كنت تخطط لزيارة مصر، فإليك أفضل المقابر التي يمكنك زيارتها في وادي الملوك.

نبذة عن وادي الملوك

 

وادي الملوك هي مقابر فرعونية خاصة  بحكام  مصر خلال الأسرات 18 و 19 و 20 (مملكة مصر الجديدة)، فمن الملوك المشهورين من هذه الفترة الزمنية توت عنخ آمون، ورمسيس الثاني، وتحتمس الثالث، وستي الأول، بالإضافة إلى الملكة نفرتاري، والنبلاء الأقوياء، وزوجات، وأطفال الفراعنة.

 

كما يسمى أيضًا وادي قبور الملوك أو الوادي العربي بيبان الملك أحد معابد الأقصر، فهو  جزءًا من مدينة طيبة القديمة، وكانت موقع دفن جميع الملوك (الفراعنة) تقريبًا من السلالات 18 و 19 و 20 (1539-1075 قبل الميلاد)، من تحتمس الأول إلى رمسيس العاشر. 

 

وتظهر المقابر الـ 62 المعروفة في دير البصري مجموعة متنوعة من حيث التخطيط والزخرفة ذلك في عام 1979، كما حددت منظمة اليونسكو الجزء الوادي من موقع التراث العالمي لطيبة القديمة، والذي يشمل أيضًا الأقصر ووادي الملكات، والكرنك.

 

وتمت تسمية المقابر بالاختصار “KV” والتي تعني وادي الملوك، كما يبدأ الملصق بـ KV1 (رمسيس السابع) ويصعد إلى KV65 ومع ذلك، سيتغير هذا إذا تم اكتشاف قبر آخر (وهو أمر محتمل جدًا).

مقابر وادي الملوك :

المقابر المفتوحة للجمهور حاليًا، تم تضمين ثمانية مقابر على التذكرة الرئيسية إلى وادي الملوك حيث تستطيع بتذكرة الدخول زيارة ثلاثة من هذه المقابر، أما إذا كنت تريد رؤية أكثر من ثلاثة مقابر، فيتعين عليك شراء تذكرة إضافية، وفيما يلي المقابر الثمانية المتاحة للزيارة ببطاقة الدخول الرئيسية:

• KV1 – رمسيس السابع.
• KV2 – رمسيس الرابع.
• KV6 – رمسيس التاسع.
• KV8 – مرنبتاح.
• KV 11 – رمسيس الثالث.
• KV14 – تاوسرت ستناخت.
• KV 15 – سيتي الثاني.
• KV47 – سبتاح.

وهناك ثلاث مقابر إضافية يمكنك زيارتها بـ تذكرة إضافية، فيما يلي قائمة بالسعر الإضافي لكل مقبرة.

• KV9 – رمسيس الخامس والسادس 100 جنيهًا للفرد.
• KV 17 – Seti I  تكلفة الدخول 1000 جنيهًا مصري للفرد.
• KV62 – توت عنخ آمون 300 جنية للفرد.

استكشاف وادي الملوك 

يعد وادي الملوك من أكبر مناطق الاكتشافات الأثرية المتعلقة بعلم المصريات على مدار القرنين الماضيين، بعد أن كان مجرد منطقة جذب سياحي في العصور القديمة  وبالتحديد في العصر الروماني من سرقة الآثار، ونهب المقابر حتى وصلت إلى ما هي عليه الآن من الاكتشافات العلمية التي كشفت عن مدينة طيبة الجنائزية بأكملها، وعلى الرغم من كل هذه الاكتشافات إلا أنه لم يتم توثيق أكثر من 11 مقبرة بشكل كامل بعد معرفة كل التفاصيل المتعلقة بها. لهم وأصحابهم.

 

كما تشير العديد من الدلائل التي إلى أن الكثيرين سعوا إلى دراسة المنطقة بطريقة علمية منذ القرون البعيدة حيث سلط الكتاب اليونانيون مثل Strabo (القرن الأول قبل الميلاد) و Diodorus (القرن الأول الميلادي)  الضوء على عدد المقابر في طيبة وقدّرها بحوالي 47 ؛ 17 فقط في حالة جيدة ودمار بقية القبور لم يؤثر عليهم، أيضًا  روى الجغرافي اليوناني الشهير بوسينياس (القرن الثاني الميلادي) العديد من ملاحظاته حول وادي الملوك و “ممراته الأنبوبية”، واصفًا الممرات الهابطة عند مداخل المقابر.

وادي الملوك والملكات :

وضع ملوك الدولة الحديثة (1539-1075 قبل الميلاد) خوفًا على سلامة مدافنهم الغنية خطة جديدة لإخفاء قبورهم في وادي منعزل في التلال الغربية خلف دير البصري، حيث أن  في المقابر الغارقة في أعماق قلب الجبل، تم دفن الفراعنة، وكذلك العديد من الملكات، وعدد قليل من المسؤولين رفيعي المستوى، بالإضافة إلى العديد من أبناء رمسيس الثاني. 

 

كما يختلف مخطط المقابر اختلافًا كبيرًا، ولكنه يتكون أساسًا من ممر منحدر تقطعه أعمدة عميقة لإرباك اللصوص وغرف أو دهليز ذات أعمدة، أما في الطرف الأبعد من الممر توجد غرفة دفن بها تابوت حجري وضعت فيه المومياء الملكية وغرف تخزين حولها تم تكديس الأثاث والمعدات لاستخدام الملك في العالم الآخر.

أجمل مقابر وادي الملوك

الرعشات الخامس والسادس

كان هذا هو القبر المفضل لدي في وادي الملوك، أيضًا هو واحد من أكبر المقابر، ويتميز بمدخل طويل للغاية، وعدة سلاسل من السلالم، حيث أن المدخل قائم على أعمدة، في منتصف هذه المقبرة، يخطف الأنفاس.

بالإضافة إلى حجرة الدفن ضخمة، والسقف الفلكي مزين بكتاب السماء الذي يظهر التجدد اليومي للقرص الشمسي، كما يمكنك دخول المقبرة مقابل 100 جنيهًا إضافي فقط (حوالي 6 دولارات أمريكية)، فهذا بالتأكيد يستحق المصاريف الإضافية الصغيرة.

رمسيس الخامس والسادس مصر

يتطلب تذكرة إضافية: 1000 جنيهًا، حيث أنها واحدة من أعمق المقابر، وأكثرها حيوية في وادي الملوك، اكتشف من قبل جيوفاني بلزوني عام 1817 ويشار إليه أحيانًا باسم “قبر بلزوني”، كما يذكر العديد من الزوار أن هذا هو أفضل مقبرة يمكن زيارتها في وادي الملوك ورغم سعرها الكبير، فهي من أفضل المقابر، حيث تتميز هذه المقبرة بالعديد من الممرات الطويلة المزينة بشكل رائع، وغرفتين ذات أعمدة، كما ينتهي الممر عند حجرة الدفن الضخمة المزينة بمناظر ملونة على الجدران ومشهد فلكي على السقف،  أيضًا في هذا القبر يمكنك رؤية غرفة غير مكتملة  النقوش مخططة مرسومة بالحبر الأحمر والأسود.

ملوك الوادي

هم 62 ملك سنذكر منهم ما يلي :

1. رمسيس السابع الأسرة العشرون.   
2. ورمسيس الرابع    الأسرة العشرون.   
3. بالإضافة إلى أحد أبناء رمسيس الثالث الأسرة العشرون.   
4. ورمسيس الحادي عشر    الأسرة العشرون.   
5. كذلك أبناء رمسيس الثاني    الأسرة التاسعة عشر    تم الكشف عن 120 حجرة دفن ولا يزال العمل بها جاريا، ويرجح أنها أكبر مقابر وادي الملوك
6. ورمسيس التاسع الأسرة العشرون.   
7. أيضًا رمسيس الثاني    الأسرة التاسعة عشر.   
8. كذلك مرنبتاح الأسرة التاسعة عشر.   
9. ورمسيس الخامس و رمسيس السادس    الأسرة العشرون.
10. أيضًا أمون مسو الأسرة العشرون   
11. ورمسيس الثالث الأسرة العشرون.
12. كذلك المستشار ارسو ثم آمن حر خبشف ومنتو حر خبشف    الأسرتان التاسعة عشر والعشرون.   
13. وتوسرت ثم انتزعها ست نخت    الأسرتان التاسعة عشر والعشرون.   
14. أيضًا سيتي الثاني    الأسرة التاسعة عشر.   
15. ورمسيس الأول    الأسرة التاسعة عشر.   
16. أيضًا سيتي الأول    الأسرة التاسعة عشر    تعرف أيضا باسم مقبرة بلزوني وكذلك مقبرة أبيس.
17. ورمسيس العاشر الأسرة العشرون.
18. كذلك منتوحرخبشف    الأسرة العشرون.   
19. وتحتمس الأول وحتشبسوت    الأسرة الثامنة عشر.   

اين يقع وادي الملوك :

المجموعة الأكثر شهرة لمثل هذه المقابر المتقنة (وادي الملوك ) تقع على الضفة الغربية للنيل وهو أحد الأماكن السياحية بالأقصر، حيث أن خلال عصر الدولة الحديثة في مصر (1539-1075 قبل الميلاد)، أصبح الوادي مقبرة ملكية للفراعنة مثل توت عنخ آمون، وسيتي الأول، ورمسيس الثاني، بالإضافة إلى الملكات، وكبار الكهنة، ونخب أخرى في القرن الثامن عشر، والتاسع عشر، والعشرين هذه هي السلالات.

كما توضح المقابر الإستعدادات المقامة للعالم التالي، حيث وعد البشر بإستمرار الحياة، وكان من المتوقع أن يصبح الفراعنة واحدًا مع الآلهة، كما تم استخدام التحنيط للحفاظ على الجسد حتى تتمكن روح المتوفى الأبدية من إحيائه في الحياة الآخرة.

اول ملك دفن في وادي الملوك:

كان تحتمس الأول (حوالي 1504 – 1492 قبل الميلاد) أول حاكم من الدولة الحديثة تم التأكد من دفنه في وادي الملوك، وهو ثالث ملوك الأسرة الثامنة عشرة، وبحسب ( إينيني )، المسؤول الكبير  عن حفر قبره ولقد أشرف على حفر قبر جرف بنفسه سرًا.

شرح مناظر مقابر وادي الملوك:

قبر الكباش السابع (KV 1) 

يوجد أعلى واد صغير بالقرب من المدخل الرئيسي، كما يوجد قبر صغير غير مكتمل لـ رمسيس السابع (1136-1129 قبل الميلاد) يبلغ طوله 44.3 مترًا فقط، ويتكون من ممر، وغرفة دفن، بالإضافة إلى غرفة ثالثة غير مكتملة. 

كما تم تزيين جدران الممر المؤدي إلى الحجرة بمقتطفات محفوظة جيدًا من كتاب الكهوف، وطقوس فتح الفم، بينما زينت حجرة الدفن بمقاطع من كتاب الأرض، وعلى الرغم من إعادة فتحه مؤخرًا للجمهور ، إلا أن الجرافيتي اليوناني، و الديموطيقي، والقبطي، والقرن التاسع عشر يُظهر أنه كان مفتوحًا منذ العصور القديمة – في إحدى المراحل كان يسكنه حتى النساك الأقباط.

قبر الكباش الرابع (KV 2):

هو القبر الثاني على اليمين عند دخولك وادي الملوك  كان مكان وجوده معروفًا بالفعل في العصر البطلمي، كما يتضح من الكتابة على الجدران التي يعود تاريخها إلى 278 قبل الميلاد، لكن توفي رمسيس الرابع (1153-1147 قبل الميلاد) قبل إكتمال القبر.

بالإضافة إلى تحويل قاعة الأعمدة على عجل إلى حجرة دفن، وتدهورت الرسوم الموجودة في حجرة الدفن، لكن هناك صورة رائعة للإله نوت ممتدة عبر السقف الأزرق، وهي المقبرة الوحيدة في الوادي التي تحتوي على نص كتاب البندق، مع وصف للإله نوت بالإضافة إلى المسار اليومي الذي تسلكه الشمس كل يوم.

التابوت الجرانيتي الأحمر 

رغم أنه فارغ إلا أنه واحد من أكبر التوابيت الموجودة في الوادي، حيث يُظهر اكتشاف مخطط قديم للمقبرة على ورق البردي (الموجود الآن في متحف تورين)، كما أن التابوت كان محاطًا في الأصل بأربعة أضرحة كبيرة مماثلة لتلك الموجودة في مقبرة توت عنخ آمون، فبعد سرقة المقبرة في العصور القديمة، وكانت مومياء رمسيس الرابع واحدة من تلك التي أعيد دفنها في قبر أمنحتب الثاني (م 35)، وهي الآن في المتحف المصري بالقاهرة.

 

وبذلك نكون قد وصلنا الى نهاية المقال الذي يتناول كل ما يخص وادي الملوك ومناظره الرائعة والعريقة وملوكه بالإضافة إلى  وادي الملوك والملكات.

لك أن تتخيل أن ثلث آثار العالم موجودة بداخل مدينة الأقصر فقط؛ بالإضافة إلى ذلك فقد متعها الله -عز وجل -بمناخ معتدل طوال العام، فسمحت للعديد من السياح بالمجيء إليها في جميع الأوقات؛ لذا دعنا نأخذك في جولة صغيرة إلى متحف الأقصر من الداخل، فهو عالم من الإبداع؛ حيث يضم أغلب القطع الأثرية والتي تعد من الكنوز النادرة.

متحف الأقصر

صمم متحف الأقصر بشكل عصري، له واجهة عريضة وكبيرة، تتلاءم مع شكل المتحف من الداخل؛ فتمت له العديد من عمليات الترميم، حتى أصبح بشكله الحالي؛ تم إنشاؤه في عهد الرئيس محمد أنور السادات عام 1975، هذا إلى جانب أعمال التطوير التي شهدها من قِبل الرئيس محمد حسني مبارك عام 1992، حيث تم افتتاح قاعة “الخبيئة”، وتلاها افتتاح قاعة “مجد طيبة” عام 2004، فضمت آثار تخص الملك حور محب، وزوجته موت نجمت؛ أما عن موقعه فهو يقع على كورنيش النيل بوسط الأقصر.

متحف الأقصر من الداخل

يتكون متحف الأقصر من الداخل من طابقين، يضم أكثر من 375 قطعة أثرية تم اكتشافهم بقرب من مدينة الأقصر، وتعود تاريخها إلى العصور الفرعونية القديمة؛ وعرضت بترتيب زمني؛ تشمل القطع الأثرية الموجودة بداخله تماثيل الملوك والآلهة المختلفة، وكذلك مقتنياتهم؛ ولكن تحظى مقتنيات الملك توت عنخ آمون بشهرة أكبر بداخل المتحف، والتي اكتشفت في عام 1922، في وادي الملوك بالأقصر.

الطابق الأول للمتحف

عند دخولك للمتحف ووصولك للطابق الأول ستقع عيناك على تمثال لرأس بقرة من الخشب؛والمغطي بالذهب الخالص، فهو بالطبع تمثال رأس الإله “محت ورث”؛ أما عن باقي أجزاء التمثال، فهي عبارة عن قرنين من النحاس، وقاعدة تم طلاؤها بالشمع الأسود، وتم ترصيع العينين بأحجار اللازورد؛ كذلك يضم الطابق أيضاً:

• تمثال رأس الملك أمنحوتب الثالث.
• تمثال الإله آمون.
• رأس الملك سنوسرت الثالث.
• تمثال الملك تحتمس الثالث.
• تمثال الإله سبك وأمنحوتب الثالث المصنوع من الألباستر.
• لوحة الكرنك، والتي تحمل النص الهيروغليفي المميز المحاكي لصراع ملوك طيبة مع الهكسوس.

الطابق الثاني

يشمل الطابق الثاني الخاص بمتحف الأقصر من الداخل على العديد من التماثيل المميزة أيضاً، منها تماثيل الملك إخناتون، ولوحات جنائزية بنقوش قبطية؛ وأحجار منقوشة أخذت من معابد إخناتون، فكانت متواجدة في معبد الكرنك، وبها نقوش للحياة اليومية والدينية في المعبد؛ إلى جانب الحلي والأواني والأثاث والتمائم الملكية، والتي يستخدمها الملوك في الحياة الأخرى بعد البعث؛ كما يحتوي الطابق كذلك على:

• قطع من الأحجار منقوش عليها الملك أمنحوتب الثاني على عجلته الحربية.
• قطع حجرية ممثل عليها الملك إخناتون مع زوجته وهما يتعبدان لإله الشمس آتون.

أهم مقتنيات متحف الأقصر

يعد المتحف من أهم الأماكن السياحية في الأقصر التي تستحق الزيارة، فالقاعة الكبرى الخاصة به تحتوي على تماثيل أخرجت من الخبيئة الموجودة بالجانب الغربي من فناء أمنحوتب الثالث في معبد الأقصر، وخبئت بذلك الشكل لحمايتها من السرقة من قبل لصوص المقابر، فظلت التماثيل متواجدة حتى عصرنا هذا، فكانت مدفونة أسفل البلاط الجرانيتي، ووجدت أثناء أعمال الحفر الخاصة بقياس منسوب المياه الجوفية؛ ومن أهم المقتنيات كذلك ما يلي:

• تمثال الملك حور محب راكعاً أمام الإله آمون.
• العجلة الحربية الخاصة بالملك توت عنخ آمون.
• تمثال الملك أمنحتب الثالث من الكوارتزيت الوردي.
• تمثال التمساح للإله سوبك المصنوع من الألباستر.

مواعيد الزيارة

مسموح لك بإلقاء نظرة سريعة بداخل متحف الأقصر من الداخل طوال أيام الأسبوع، من الساعة التاسعة صباحاً وحتى 1 مساءً، ثم يتاح مرة أخرى للزوار من الساعة الخامسة مساءً، وحتى الساعة 8 مَسَاءَا ، فالوقت المتاح لزيارته يسمح لك بالتمعن في آثاره النادرة، والتي تحاكي قدرة المصري القديم في الهندسة والعمارة؛ والتي لا تختلف كثيراً عن قدرته ومهارته في بناء معابد الأقصر القديمة.

ها قد بدأت رحلة حملكِ وبدأ رحمكِ باحتضان ذلك الساكن الجديد لينمو ويكتمل فيصبح طفلاً جميلاً تقر به عينكِ، وتلعب تغذية الحامل في الشهر الثاني خاصةً دورًا كبيرًا في المرور بمراحل الحمل التالية بأقل قدر من التعب والإزعاج، لذا فمن الضروري اتباع نظام غذائي يضم كل ما من شأنه تعزيز صحتكِ في تلك الفترة من عناصر غذائية.

تغذية الحامل في الشهر الثاني

تحتاجين في تلك الفترة المبكرة من عمر حملكِ إلى اهتمام مكثف بما تتناولينه من أطعمة ومشروبات، فتلك النبتة الصغيرة التي تنمو برحمكِ تعتمد بشكل كامل على ما يصل إليها من عناصر غذائية وأكسجين والذي يحمله دمكِ إليه، كما يمر جسمكِ بالعديد من التغيرات الفسيولوجية والنفسية القاسية في تلك الفترة نتيجة الاضطرابات الهرمونية وارتفاع هرمون الحمل به؛ لذا فأنتِ بحاجة إلى ما يدعم صحة جسمكِ أمام ما يعتريه أعراض قاسية، وذلك بالرغم من الغثيان وفقدان الشهية والوحام، والذي ستعانين منه طوال الثلث الأول من الحمل.

احتياجات الحامل الغذائية في الشهر الثاني

جنينكِ الأن في حالة تكوين ونمو لذا فمن الضروري تزويده بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لإتمام تطورات تلك المرحلة بشكل طبيعي وصحي، دون أن يؤثر ذلك سلبًاعلى صحتكِ؛ لذا فمن الضروري اتباع نمط غذائي صحي متكامل عند تغذية الحامل غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الطبيعية وغيرها من العناصر الهامة، ومن أهم الأطعمة التي تزود جسمكِ بتلك الاحتياجات:

الفواكه الطازجة

من الأطعمة الخفيفة واللذيذة، والتي تمد جسمكِ بنسبة كبيرة من الفيتامينات الضرورية لرفع كفاءة الجهاز المناعي بالجسم وحمايته من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل فيتامين A وC وE، مع تأثيرها الفعال في التخفيف من أعراض الحمل المزعجة مثل تقلص العضلات وغثيان الصباح، كما أنها قليلة السعرات الحرارية فلا تسبب زيادة الوزن، وأهمها للحامل البرتقال والرمان والموز.

الخضروات الورقية

الغنية بالألياف الغذائية الطبيعية والتي تعمل على تحسين عملية الهضم والامتصاص في المعدة، مما يرفع من استفادة الجسم من العناصر الغذائية المتناولة، كما تخفف من الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك وعسر الهضم المصاحبة للحامل لفترة طويلة كعرض من أعراض الحمل المزعجة، بالإضافة إلى إمداد الجنين بنسبة كبيرة من حمض الفوليك والذي يحمي الجنين من الإصابة بأي تشوهات خلقية وأخطرها عيوب الجهاز العصبي.

الحليب ومنتجاته

من أهم ما يجب أن يحتوي عليه غذاء الحامل في الشهر الثاني، فهو مصدر ممتاز من مصادر البروتينات التي يحتاجها الجنين لتكوين خلايا جسمه الصغير، بالإضافة إلى الدهون الصحية والأحماض الأمينية اللازمة لبناء الجهاز العصبي في تلك المرحلة، كما أن نسبة الكالسيوم والمعادن المفيدة بالحليب ومنتجاته المختلفة من الجبن والزبادي ممتازة لتدعيم عظام الحامل، وعلاج حرقة المعدة لديها.

 

في الختام، فإن الاهتمام بتغذية الحامل في الشهر الثاني واختيار نظام غذائي صحي من أهم الأولويات التي يجب الحرص عليها منذ اللحظة الأولى لمعرفة خبر الحمل السعيد، ووصولاً إلى تغذية الحامل في الشهر الثالث وما يليه من مراحل، للمرور برحلة حمل أكثر أمانًا وراحة، والحصول على طفل سليم مُعافى.