تمثل لكِ انقباضات الرحم فزع كبير في حملك؛ أليس كذلك!! أعرف أن الأمر يحمل نسبة كبيرة من القلق، ولكن أنواع تلك الانقباضات هي التي تحدد ماهيتها، إذ تختلف إذا حدثت في أول الحمل أو أوسطه أو آخره؛ لهذا السبب خصيصًا وفرنا الأسطر التالية كدليل شامل ووافي بكل ما يخص كل نوع مع أسبابه وأعراضه وكيفية التعامل الصحيح معه طيلة أشهر الحمل.
انقباضات الرحم
كل يوم يمر من حملكِ يقربك من حلم الأمومة؛ لكن هناك إنذارات تأتي إليكِ يجب أن تأخذيها في اعتبارك تجنبًا لحدوث أي أضرار لجنينكِ؛ ومنها انقباضات الرحم، لكن قد تحدث تلك الانقباضات بشكل قوي ومتتالي، والبعض الأخر منها يكون ذو قوة أقل فتمر سريعًا، ومن الطبيعي أن تشعري بهذا الأمر كلما مر وقت على حملك؛ إذ يبدأ الرحم في عمل توسيع لنفسه حتى يكون قادر على استيعاب الجنين في مراحل نموه المتطورة.
كما أنه أمر طبيعي أن الانقباضات تحدث بوتيرة أعلى كلما اقتربنا من موعد الولادة استعدادًا لخروج الطفل بتهيئة الرحم، فإن كنت في انتظار أول طفل قد يختلط الأمر عليكِ قليلاً بين القلق واللامبالاة؛ لأنكِ غير مدركة ما الذي يحدث، إنما من سبق لها الولادة لديها دراية تامة بشكل وإحساس الانقباض الذي يسبق الولادة؛ إذ أن هذا الانقباض في هذا الوقت ما هو إلا مؤشر لقدوم طفلك.
أنواع انقباضات الرحم
يكمن السؤال الأهم الآن متى أتعامل مع هذا الانقباض على أنه مؤشر للخطر ومتى يبشرك أن الرحلة لديها وقت قليل وترسى بكِ في بر الأمان مع مولودك الجميل، دعونا نلقي نظرة شاملة على كل أنواعه وأسبابها في البداية؛ لتكون رؤيتك شاملة وألا تخافي دون داعي، حيث يحدد نوع الانقباض التصرف التسليم اللازم عمله في هذا الوقت، فقد يكون إنذار طوارىء أو إحساس عادي يسهل التعامل معه، ولهذا السبب هناك 3 أنواع من تلك الانقباضات عليكِ معرفتهم، وهم:
الانقباض التمريني
هو نوع طبيعي من انقباض الرحم، ويعرف أيضًا باسم (Braxton Hicks)، وقد تشعر حامل بهذا الانقباض وأخرى لا تشعر به، فهو ليس بالأمر اللازم في الحقيقة، ولا يشترط أن يحدث في أواخر شهور الحمل، بل يمكن أن تشعري به في أي وقت.
الانقباض الكاذب
قد يزيد إحساسك به في الثلث الأخير من الحمل، وهو تنبيه لاقتراب موعد الولادة، كما أنه استعداد كذلك لتوسع الرحم نتيجة لنمو الجنين وتطوره لا أكثر، لكن بإمكانك التغلب على هذا الشعور بتغيير موضع جلوسك؛ إذ يمكنك الاستلقاء مثلاً أو الوقوف إذا كنتِ جالسة، وهكذا.
انقباض الولادة
أما هذا فلا نستطيع أن نزايد عليه، فهو يتحدث عن نفسه، هنا يكون الانقباض أشد ولا نستطيع التحكم به، إذ أن تغيير موضع جسمك حتى لا يستطيع تخفيف ألمه؛ ولا حتى المسكنات، لأن انقباض الرحم هنا يقوم أيضًا بحركة الدفع حتى يُخرج الجنين، وقد يصاحبه حدوث تشنجات أحيانًا كثيرة، وقد تضطري إلى المكوث مكانك غير قادرة على الوقوف، فالوضع الآن حرج، لأن نهايته هو تمزق الغشاء المحيط بجنينكِ ونزول السائل الأمينوسي معلنًا خبر الفرحة بقدوم الجنين.
كل ما عليكِ مع اشتداد الألم الذهاب إلى المشفى في أسرع وقت لأن طفلكِ لن ينتظرك طويلاً؛ إذ أن الخطوات بالتدريج تتمثل فيما يلي:
- ازدياد وتيرة انقباضات الرحم.
- نزول ماء الجنين.
- الإحساس بالضغط في المهبل بسبب نزول الحبل السري.
- تستمر الانقباضات حتى خروج طفلك بأمان.
نصيحتنا إليكِ إذا كانت هذه الولادة الأولى لكِ حاولي أن تسترخي قدر المستطاع، إذ أن الخيارات قليلة الآن، ثقي بنفسك وبطبيبك، ويمكن أن يرافقك شخص تثقي به داخل غرفة العمليات، فقط ركزي في تعليمات الطبيب وحاولي تنفيذها.
أسباب انقباض الرحم
يمكننا حصر الأسباب المؤدية إلى انقباض الرحم بمجرد حدوثه؛ إذ أن الجسم يقوم بشد وارتخاء عضلات الرحم كرد فعل، وإليكِ الآن قائمة بتلك الأسباب حتى تتعرفي على الخطير منها والطبيعي:
عملية التبويض
هذه واحدة من أهم الأسباب التي تشعري فيها بحدوث تقلصات، والسبب هنا هو إنتاج بويضة من أحد المبيضين قبل دورتكِ الشهرية بقرابة 14 يوم تقريباً، وقد يمضي التقلص هنا بعد دقائق وأحيانًا بعد ساعات، وكل شهر يكون التقلص في جهة مختلفة، حيث أن المبايض تعمل بالتبادل لإنتاج البويضات، وعادةً ما تكون درجتها مقبولة، وفي حالات قليلة فقط يكون الألم غير محتمل لشدته.
الحمل المنتبذ
الحمل المنتبذ ما هو إلا حدوث تخصيب للبويضة ولكن مع عدم استقرارها في الرحم، إذ قد تكون خُصبت في قناة فالوب؛ وهنا يحدث تمزق لتلك البويضة بفعل الوقت مُسببة الكثير من الآلام أو ما يطلق عليه علمياً تقلصات الرحم، ومن ضمن الأعراض الأخرى المصاحبة لهذا الحمل الأرق والتعب والشعور بآلام في الثدي.
تكيس المبايض
يصاحب الكثير من النساء الإصابة بتكيس المبايض، وهو عبارة عن عدة أكياس تحيط بالمبيض الأيمن أو الأيسر أو الاثنين معًا، ومع مرور الوقت يؤدي انفجار أحد تلك الأكياس إلى تقلصات بالرحم شديدة، هذا بجانب الشعور بثقل في كلاً من الظهر والبطن.
بطانة الرحم المهاجرة
قد تصاب به امرأة وأخرى لا تصاب به، فهي أحيانًا ما تكون شائعة بعض الشيء، وفيها يحدث نمو للخلايا والأنسجة خارج الرحم مُسببة تقلصات مُوجعة؛ سواء في الأيام العادية بخلاف أيام الحيض، أو أثناء العلاقة الحميمية، وأحيانًا تظهر تلك الأوجاع في الأمعاء.
سرطان المبيض
واحد من أهم الأسباب التي يظهر عندها إحساس تقلصات الرحم، لا سيما إذا كان السرطان في مراحل الأخيرة، فحينها تشتد الآلام كثيرًا متوغلة من البطن كلها وكذلك الظهر، وهنا يكون الميل إلى التبول متكرر في وقت قصير.
سن اليأس
يطلق عليه أيضًا فترة انقطاع الحيض، والجدير بالذكر أن تلك الفترة يهيأ الجسم نفسه استعدادًا لهذا المنعطف، إذ تبدأ هرمونات الجسد بالتغير مُحدثة تقلصات الرحم، وأحيانًا نزيف غير منتظم، ومن ضمن أعراض تلك الفترة اضطراب النفسية، والعرق الشديد في الليل، وكذلك الغثيان.
الحمل
كل الأمهات تدري الشعور بالتقلصات الناتجة من الحمل، وتلك التقلصات أقرب إلى الآلام التي تشعري بها أثناء الدورة الشهرية؛ فهي خفيفة نسبياً مقارنةً بتلك الخاصة بالولادة، كما أنها أمنة تمامًا ما دامت في النطاق الطبيعي، أما إذا زادت عن وتيرتها استشيري طبيبك على الفور، ويرجع هذا إلا أن الجسم يعطي إنذار للحامل مع خلال الانقباضات بفضل إنتاج مادتين تساعدان على الشعور بهذا الألم؛ وهما البروستاغلاندين والإكسيتوسين.
أما عند الولادة تشعرين بـ انقباضات الرحم متركزة في أسفل البطن وفي الفخذين، وحينها لا يسكنها أي أدوية متاحة؛ لأنها كما ذكرنا مؤشر الولادة، ولا يشترط أن تشعري بها يوم الولادة نفسه، فهي تدريجية قد تأتي قبل الموعد المنتظر بعدة أيام، ولكن وقت حدوثها في تلك الفترة تصل المسافة بين الانقباض والانقباض الذي يليه 8 ساعات مثلاً، ومع الوقت يصبح الانقباض أشد والمسافة أقل.
العضال الغدي الرحمي
تنمو هنا الأنسجة داخل عضلات الرحم ذاته مسببة ألم، في الحقيقة تشبه الطريقة التي تحدث بها التقلصات هنا عملية الطمث تمامًا، إذ تنتفخ تلك الأنسجة دون حراك من مكانها محدثة تلك الانقباضات.
وجود ألياف رحمية
تظهر تلك الألياف بطول صغير جدًا وتبدأ بالنمو رويدًا رويدًا حتى يمتلىء تجويف الرحم بأكمله مع مرور الوقت، وفي طبيعة الحال تكون هذه الألياف حميدة، لكن قد تتطور في بعض الأحيان مكونة ألياف سرطانية، ولا تشكل أي ألم طالما مازالت صغيرة الحجم، أما في حالة النمو يزداد الوجع حادثًا اتقباضات في الرحم.
الولادة المبكرة
تصنف الولادة أنها مبكرة إذا ظهرت الأعراض قبل الأسبوع السابع والثلاثين، وحينها تظهر أعراض الولادة عليها في صورة تقلصات الرحم وكذلك المهبل، وبالطبع تلك الآلام مصاحبة لوجع في الظهر، وهنا يجب الانتقال في الحال إلى أقرب مشفى.
الإجهاض
يعتبر الإجهاض مشابه كثيرًا لحالات الولادة الطبيعية أو الولادة المبكرة؛ فهو إنذار لنزول الجنين من الرحم، ومن الطبيعي استجابة الرحم والجهاز التناسلي بأكمله لهذه الوضع، وفي أغلب الأحيان يحدث الإجهاض في أول ثلاث أشهر من الحمل نتيجة عدم استقرار الجنين بالشكل الكافي، أو العادات الخاطئة.
العدوى التناسلية
في حالة الإصابة بأي مرض معدي من خلال الجهاز التناسلي تشعر المرأة بتلك التقلصات داخل الرحم، وهذا يوحي بأن هناك أسباب عديدة تنجم من خلالها حدوث مضاعفات وتشنجات رحمية، ولهذا السبب لا يجب الاستهانة أبدًا بأي وجع داخلي حتى تطمئني وتتعرفي على الأسباب.
التهاب الحوض
التهاب الحوض أيضًا كفيل بأن يُشعرك بتقلصات الرحم من حين إلى آخر في يومكِ، لذلك يجب التوجه للطبيب ليصف لكِ ما يناسبك.
الجماع
قد يكون الجماع سببًا في شعورك ببعض التقلصات وخاصة أثناء الحمل، لكن لا داعي للقلق في تلك الحالة؛ لأن تلك الآلام غير مؤثرة على وضع الجنين أو موعد ولادته.
التمارين الرياضية
أخر فترة في الحمل تشعر الحامل بالكثير من الإرهاق والتعب المصاحب لزيادة حجم الطفل، وبالتالي حتى الحركات البسيطة فهي مؤلمة في ذلك الحين، وقد تمارسي نوعًا ما من الرياضة وبعدها تشعري بحدوث بعض التقلصات، لكن إذا كانت غير مستمرة وآلامها محتملة فهنا لا يوجد ما يُقلق، وابتعدي عن كل أنواع الرياضة العنيفة مهما كانت.
الجفاف
قلة كمية المياه أثناء الحمل تحمل درجة كبيرة من الخطورة، إذ قد تؤدي إلى الولادة المبكرة ناهيكِ عن التقلصات الناتجة منها، لهذا أجمع جميع الأطباء على ضرورة شرب الكثير من الماء لتجنب هذا النوع من المشاكل.
انفصال المشيمة
المعروف أن المشيمة لديها دور قوي جدًا مع الجنين؛ إذ تمده بالأكسجين اللازم، فإذا حدث وانفصلت المشيمة عن المكان الطبيعي لها تنشأ هنا تقلصات رحمية قوية، وتزداد نسبة حدوث هذا في أواخر الحمل؛ لذا يرجى الانتباه لكل ما تشعري به وتُخبري طبيبك في الحال لتجنب أي مضاعفات سيئة.
وجود اللولب داخل الرحم
يتم تركيب جهاز اللولب كمانع للحمل في بداية عنق الرحم، ولكن قد يهتز ويتحرك من المكان الصحيح لينغمس داخل الرحم، وبمجرد دخوله تنشأ الآلام والتقلصات حتى يتم إخراجه مرة أخرى.
طرق علاج انقباضات الرحم
تختلف طرق العلاج كلما كثرت الأسباب؛ فلكل سبب طريقة محددة للتغلب عليه وتخفيفه، إذ أن انقباض الرحم له أسباب كثيرة ومختلفة عن بعضها كما وضحنا، فمن البديهي سرد طرق العلاج حسب الحالة وتشخيصها؛ وسنذكر بعضًا منها:
علاج انقباض الرحم الناجم من الحيض
ذكرنا أن وقت الدورة الشهرية يصاحبه هذا النوع من الآلام، ولذلك إليكِ عدة طرق إذا التزمتي بها ستختفي تدريجياً آثار تلك التقلصات، ومنها ما يلي:
- حاولي قدر المستطاع أن ترتاحي خلال تلك الفترة.
- توقفي عن تناول المنبهات؛ مثل الكافيين.
- لا تزيدي مقدار الملح في الطعام.
- توقفي عن التدخين تمامًا.
- لا تحاولي تناول المواد الكحولية.
- عمل مساج لأسفل منطقة البطن وكذلك الظهر.
علاج انقباض الرحم في الولادة المبكرة
إذا شعُرتي بانقباضات كثيرة وشديدة وأنتِ لم تدخلي أسبوعك السابع والثلاثين فإن هذه إشارة الولادة المبكرة، وحينها عليكِ اتباع التالي للحد من الألم:
- عليكِ بتغير وضعية جسمك؛ فإذا كنت جالسة استلقي، وهكذا.
- بإمكانك أخذ شاور بماء دافئ حتى نصف ساعة.
- اجعلي تناول الماء جزء لا يتجزأ في يومك؛ لأن هذا سيساعدك كثيرًا.
- تناولي كأس من شاي الأعشاب، ويمكن استبداله بالحليب.
علاج انقباض الرحم في حالة الولادة
انقباض الرحم أثناء الولادة يتم تقسيمه إلى جزئين؛ الجزء الأول المسافة بين الانقباض الأول والذي يليه يكون بين 30 : 90 دقيقة؛ وهذا يبلغك أن ما زال لديكِ وقت كافي قبل ولادة طفلكِ، أما إذا كانت الانقباضات سريعة وقوية فعليكِ بالتالي:
- حاولي جاهدة أن تتمشي حتى وإن كان في المنزل؛ فهذا سيساعدك كثيرة على الولادة.
- إذا ما زال بإمكانك الانتظار مارسي بعض تمارين اليوجا.
- دلكي جسمكِ.
- خففي بعض التوتر وحاولي الانشغال بشيء تحبينه.
- تواصلي مع طبيبكِ واستعدي.
انقباضات الرحم في الشهر الأول
خلال الشهر الأول قد تشعر الحامل بوجود انقباضات في الرحم؛ وبإمكاننا أن نطمئن قلبك بأن تلك التقلصات طبيعية جدًا إلا في الحالات الصحية الحرجة، وتتكون حينها من التمدد الذي يحدث للعضلات، كما تتمدد الأربطة الداعمة للرحم مما يشكل في النهاية رحم متسع قليلاً وملائم لحجم الجنين ذاك الوقت، هناك ثلاث أنواع من انقباضات الرحم آنذاك وهي:
التقلصات الطبيعية
يصاحب هذا النوع من التقلصات بعض الآلام في أسفل البطن، لكن إذا ازدادت وتيرة تلك التقلصات لا تترددي في التواصل مع الطبيب.
تقلصات ناتجة عن الإجهاض
هنا تكون التقلصات ملازمة لنزيف شديد، وأحيانًا نزول بعض نقاط الدم البسيطة من المهبل، فإذا لاحظتِ أي دماء تواصلي مع طبيبك.
تقلصات الحمل متكون خارج الرحم
تحدث هنا تقلصات شديدة، وقد تزداد وتيرتها لتصل لحالة الإغماء، وهذا النوع من الحمل يتطلب منك اللجوء في الحال للتدخل الطبي؛ لأن البويضة مُخصبة خارج الرحم.
انقباضات الرحم في الشهر الثاني
تضطرب الحامل كثيرًا إذا صاحب حملها آلام لاسيما في منطقة البطن والرحم، وفي الوضع الطبيعي التقلصات أمر عادي ناتج من توسع حجم الرحم، وفي الشهر الثاني يشبه انقباضات الرحم ألم الطمث إلى حد كبير، وتشعر به الحامل أكثر أثناء العطس وفي حالة السعال، وكذلك عندما تشق على نفسها بالأعمال، وقد يرجع السبب وراء انقباضات الرحم في الشهر الثاني إلى نفس أسباب تقلصات الشهر الأول بالإضافة إلى ما يلي:
الإمساك
هرمون البروجستيرون هو المسؤول عن حدوث صعوبة في حركة الأمعاء، مما يعمل على بطء انتقال الفضلات للتخلص منها، وفي النهاية تشعر الحامل بتلقصات بعض الشيء.
الغازات
هناك بعض الأكلات التي تسبب تكون الغازات وبالتالي تُشعرك بالتقلصات، ومن هذه الأنواع؛
- الزبادي.
- البروكلي.
- الدقيق.
- القرنبيط.
- الشوفان.
- البطاطس.
العلاقة الحميمية
يساهم الجماع في مشكلة حدوث التقلصات في الشهر الثاني من الحمل؛ لاسيما عند الوصول إلى النشوة، لكن في هذه الحالة تستغرق التقلصات بضع دقائق ثم تنتهي.
التهاب المسالك البولية
يقوم الحمل بإحداث بعض التغيرات التي لم تكن موجودة في الوقت السابق؛ ومن ضمن تلك التغيرات الإصابة بارتخاء العضلات الخاصة بالكلى، مما يؤدي لنمو أنواع من البكتيريا مسببة التقلصات، وهنا يُفضل زيارة الطبيب لوصف الدواء المناسب.
انقباضات الرحم في الشهر الثالث
تشعرين بالحيرة بسبب الاضطرابات الهرمونية التي تحدث لجسمك طيلة الرحلة، وتتمني أن تكتمل الرحلة بفرحة احتضان طفلك بين ذراعيكِ، وحتى تحصلي على كل ما تتمني يجب أن تحافظي على نفسك قدر المستطاع، وأن يكون الطبيب مستشارك الأول عند ملاحظة أي تطورات مُقلقة.
أما بالنسبة للتقلصات فكل الأسباب السابق ذكرها خلال الشهرين الأول والثاني قد تكون سببًا في حدوث التشنجات، هذا بالإضافة إلى مجموعة أخرى من الأسباب؛ وهي كالتالي:
ألم الأربطة المستديرة
من المعروف أن حجم الرحم كلما مر الوقت يزداد اتساعًا حتى يلائم تطور الجنين، لكن هذه الزيادة تؤدي إلى تمدد الرباط الدائري؛ وهو الداعم الأساسي للرحم، وتختلف شدة التقلصات على حسب المرأة نفسها؛ فقد يكون الألم خفيف وأحيانًا متوسط ونادرًا شديد.
البروستاجلاندين
تعتبر هذه المادة أساسية في السائل المنوي للرجال، تسبب تلك المادة حدوث تقلصات أثناء الجماع حتى تقوم بدورها في عملية توسيع الرحم، وهو أمر طبيعي طالما لم يزد الألم عن حده المسموح.
انقباضات الرحم في الشهر الرابع
ها قد بدأنا الثلث الثاني من الحمل بأمان، لكن التقلصات مصاحبة لنا في هذا الشهر أيضًا، وهذا لأن بطنك بالتأكيد باتت تظهر أمام عينيكِ منتفخة قليلاً، ويرجع هذا إلى أن الرحم بات أوسع من ذي قبل، وبإمكاننا أن نسمي هذه التقلصات مجرد مغص لا داعي أبدًا للقلق منه إلا إذا صاحبه نزيف.
كما تتراوح مدة انقباضات الرحم حوالي 120 ثانية فقط، وأحيانًا تقل عن ذلك، وتتغير وتيرة تلك التقلصات بين الشدة واللين، ولا توجد أي طرق لإبعاد من تلك الأعراض، لكن هناك بعض النصائح للحد من أعراضها؛ ومنها:
- إذا كانت انقباضات الرحم مؤلمة عليكِ بتقليل عدد مرات الجماع قدر المستطاع.
- يمكن أيضًا تغيير وضعية الجماع.
- التوقف عن استخدام العنف أثناء العلاقة الحميمية.
- الاستعانة ببعض تمارين التنفس للتخفيف من شدة التقلصات.
انقباضات الرحم في الشهر الخامس
انقباض الرحم في الشهر الخامس من الحمل أمر مفروغ منه؛ إذ أن الثلث الثاني من الحمل في نهاية مطافه، والأعراض تزداد يومًا بعد يوم، بالتأكيد يزداد الآن الإرهاق عليكِ، وسوف أخبرك أن حملك طبيعي ولا يشوبه شائبة، فكل انقباضة رحم تشعري بها تأتي من حركة جنينك الآن.
انقباضات الرحم في الشهر السادس
بالتأكيد تتسائلين عن أعراض انقباضات الرحم في الشهر السادس؛ وسوف أخبرك أنها طبيعية إلا إذا صاحبها نزول دم أو ماء من المهبل، وكذلك إذا صاحبك ألم شديد في الظهر والبطن، وإذا كان الألم محتمل ننصحك ببعض التقاط:
- تجنبي ارتداء أي حذاء ذو كعب عالي.
- ابتعدي عن الانحناءات الأرضية.
- لا تحملي أي أعراض ثقيلة حتى لا تُؤذي حملك.
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة.
انقباضات الرحم في الشهر السابع
بدأ الآن الثلث الثالث والأخير من الحمل، لذا تظهر انقباضات الرحم متشابهة نوعًا ما بتقلصات الولادة، إذ أن حجم جنينك الآن يسمح له بالولادة ويكون على قيد الحياة، وتظهر تلك التقلصات أكثر وضوحًا عند من سبق لها الولادة، لكن كوني حريصة، لأن انقباضات الرحم هنا قد تكون مؤشر على الولادة المبكرة، كما أن في معظم الحالات بهذا الشهر يبدأ الرحم بعمل حركات انقباضية وانبساطية استعدادًا للولادة.
انقباضات الرحم في الشهر الثامن
يعد من الأشهر الصعبة جدًا على الحامل، إذ أن ضغط الجنين على الرئتين يتشكل في صعوبة التنفس التي تشعر بها الحمل آنذاك، كما أن انقباضات الرحم تظهر بوضوح وخاصة في أواخر هذا الشهر، لكن تأتي هنا التقلصات بضع ثواني وتذهب.
انقباضات الرحم في الشهر التاسع
لا مجال هنا للخطأ؛ فقط أيام قليلة تفصل بينك وبين طفلكِ، لذلك قد يختلط عليكِ الآمر بين انقباضات الرحم الدالة على الولادة والانقباضات الكاذبة، لذا إذا كانت اللحظة المحتومة فإليكِ أعراض تقلصات الولادة:
- تأتي التقلصات على مقربة من بعضها البعض، فتبدأ بمسافة كبيرة ثم تقل تدريجياً مع ازدياد قوتها.
- انقباضات الرحم منتظمة على عكس التقلصات الكاذبة.
- تستمر تقلصات الولادة فترة كبيرة إلى أن يتم الوضع دون توقف.
- لا يختفي الألم الناتج عن التقلص نهائياً بأي نوع من المسكنات.
- مع تغيير الوضعية تظل التقلصات كما هي دون تغيير أو حتى تخفيف.
- قد تتبادر بعض قطرات الدماء البسيطة أو الماء الموجود حول الجنين كإشارة لقدوم طفلكِ للحياة.
فواكه تزيد من انقباضات الرحم
هناك الكثير من أنواع الفواكه المنتشرة حولنا؛ منها ما هو مفيد ومنها الغير مناسب، أما في حالة الحمل تبحث كل أنثى عن كل ما هو صحي ولذيذ ولا يلحق أي ضرر بها أو بجنينها، وما قد كشفته الدراسات أن هناك مجموعة من الفواكه التي لها دور قوي ورئيسي في حدوث انقباضات الرحم التشنجات، وهذا هو موضع حديثنا اليوم.
البابايا
تُزيد فاكهة البابايا الشعور بتقلصات الرحم، ولهذا السبب يُنصح تجنبها في شهور الحمل لأنها قد تؤدي إلى الولادة المبكرة أو خسارة الجنين وإجهاضه، وذلك لأنها تحتوي على مادة اللاتكس، وكذلك يجب تجنب تناولها بداخل أي طعام؛ كالسلطة مثلاً، كما يجب أن تتوقفي عن أي مكملات غذائية محتوية على مادة البابين في أواخر شهور الحمل.
الأناناس
وجود مادة البروملين داخل الأناناس يساعد على زيادة ليونة عنق الرحم، مما يُزيد من خطر الولادة المبكرة، لذلك يُمنع تناوله نهائياً من أول حدوث الحمل إلى نهاية الثلاث أشهر الأولى، وبعد ذلك يمكن تناوله بالحد الطبيعي المسموح به.
العنب
يتم استثناء العنب من الجدول الغذائي للحامل إلا إذا كان خالي من المواد الكيماوية، إذ أن كمية المبيدات التي يتم وضعها عليه كثيرة جدًا حتى يتم إبعاد الحشرات عن التهامه، هذا بالإضافة إلى مادة الريسفيراترول الموجودة بكثرة في العنب هي سبب رئيسي في حدوث سُمية الحمل.
التفاح البري
ينصح الجميع بتجنب هذا النوع من التفاح بسبب أنه يؤدي إلى إجهاض الجنين وكذلك الولادة المبكرة؛ كلاً حسب الوقت الذي تم تناوله فيه؛ ففي الشهور الاولى تسبب الإجهاض، وبعد ذلك يؤدي للولادة المبكرة، لذا تجنبيه تمامًا.
الأفوكادو
بفضل الدهون الحمضية المتوفرة بداخله فإن الأفوكادو له القدرة على حمايتك من التقلصات قدر الإمكان، كما يجعل شفاء الالتهابات أسرع، كذلك تناوله يدعم ليونة جدار الرحم مخففًا من أثر الالتهابات وآلامها.
مشروبات تزيد من تقلصات الرحم
هناك بعض المشروبات التي يمكن استخدامها مع اقتراب الولادة، وبالتالي يجب تجنبها نهائياً في أشهر الحمل الثمانية حتى لا تخسري جنينكِ في غمضة عين، إذ أن تلك المشروبات تزيد من قوة انقباض الرحم مسببة فتحه وخسارة طفلكِ، ومن هذه المشروبات ما يلي:
القرفة
من منا لا يعرف أن القرفة هي الراعي الرسمي لتسريع انقباضات الرحم وقت الولادة، فهي نصيحة كل جدة في كل منزل، وهذا ما أثبتته الدراسات بعد ذلك، إذ تؤدي القرفة إلى زيادة احتمال الولادة المبكرة، والإجهاض أيضًا، لذا تجنبي وضعها على أي مأكولات في الفترة الأولى.
الزنجبيل
يتم التعامل مع الزنجبيل بنفس القواعد الموضوعة للقرفة، فالاثنين ينشطا حركة الانقباضات بالرحم، لذا يجب الاحتياط من استخدامه حتى لا تتسببي في الإضرار بجنينك.
الحلبة
يوصي الأطباء بتناول مشروب الحلبة الساخن أثناء فترة الطمث، وذلك لأنها حينئذًا تسرع من عملية انقباضات الرحم مسببة نزول دم الحيض بسرعة مع تخفيف الآلام، وهذا السبب كفيل وحده بتجنبه خلال أشهرك الأولى، فقط بإمكانك الاستعانة بها بعد استشارة الطبيب.
أطعمة تزيد انقباضات الرحم
حتى يكون لديكِ دراية كاملة عن الأطعمة التي تزيد من وتيرة الانقباضات للحد منها في أول أشهر الحمل وفرنا تلك الأكلات لتبقى نصب عينيكِ، ولكن يمكنك الاستعانة بها مع اقتراب يوم الولادة، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
الأكلات الغنية فيتامين جـ
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج يُزيد من تقلصات الرحم والشعور بالتشنجات المؤلمة؛ لهذا السبب ابتعدي عن تناول أي أطعمة تزيد فيها معدل هذا الفيتامين حتى لا تخسري طفلك في أول الرحلة.
الصبار
يحتوي الصبار على مادة لزجة من الداخل؛ ومن مكونات تلك المادة الانثراكويتونات الداعمة لانقباض الرحم، إذ تعد من الملينات التي يصاحبها حدوث نزيف وفقدان للجنين، لكن بإمكانك استعماله بمطلق الحرية داخل الوصفات التجميلية السطحية.
أعشاب دونج كواي
من الأعشاب التي يجب الحظر من استخدامها أثناء فترة الحمل؛ إذ تتسبب في حدوث ولادة مبكرة في الشهور الأخيرة، أو إجهاض في الشهور الأولى.
بذور السمسم
قد تسمعي ذلك لأول مرة أن بذور السمسم قد تساهم في إجهاض جنينك؛ وذلك لأن فوائدها كبيرة جدًا، وهذا ينطبق على أن لكل شيء فوائده وأضراره؛ لذا احرصي على الابتعاد عنه خاصةً في اول أشهر الحمل.
أطعمة تقي من انقباضات الرحم
حتى تحافظي على حملكِ واستقرار جنينكِ دون إلحاق الضرر به فتفقديه، أو يُصاحبك الكثير من الألم حاولي إدخال بعض من المكونات التالية في يومك؛ فمن شأنها أن تحميكِ من الانقباضات الخطرة.
الشوكولاتة الغامقة
يا لها من وجبة لذيذة خفيفة تعشقها كل امرأة، إذ لا يختلف على حبها اثنين، فما بالك أنها علاوة على ذلك تخفف انقباضات الرحم بفعل مضادات الأكسدة المتوفرة بها، كما أنها تقلل معدل الإصابة بالالتهابات.
السبانخ
بسبب غنى السبانخ بعنصر الحديد فإنها تحمي الحامل من التقلصات التي تجعل جنينها في خطر، لهذا لابد من إدخالها إلى جدول طعامك دون شك، فقط نوعي في استخدامها؛ فلديكِ العديد من الوصفات التي بإمكانك عملها بسهولة.
الموز
يمكنك الاعتماد على حبة أو حبتين من الموز في روتينك الغذائي؛ وسيقوم البوتاسيوم بحمايتك من تقلصات الرحم الحادثة وقت الحمل، لأنه يعمل على معالجة الالتهابات من الأساس، كما يحارب الإمساك وبقيكِ منه.
الشاي الأخضر
غناه بمضادات الأكسدة يخفف عليكِ تقلصات الحمل التي تشعري بها من الحين للآخر، لذلك يمكنكِ اختياره كبديل طبيعي مسكن لانقباضات الرحم.
أهم النصائح لتخفيف انقباضات الرحم
إليكِ باقة متنوعة من النصائح التي ستخفف عنكِ آلام الانقباضات لحين التواصل مع طبيبك الخاص، فقط اتبعي التالي:
- المواظبة على ممارسة رياضة المشي حوالي نصف ساعة في اليوم، وإذا كان بإمكانك المشي بعدها تستطيعي مد الوقت لنصف ساعة أخرى.
- اجلسي في حمام مائي دافئ؛ فهذا وحده كفيل ليشعرك بالراحة والاسترخاء.
- تناولي المزيد من المشروبات العشبية الساخنة، وفي حالة كنتِ حامل تجنبي مشروب القرفة والحلبة لأنهما يساعدان على الإجهاض.
- الاستعانة بعمل كمادات دافئة مكان الوجع.
- الحصول على قسط كافي من النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية الملائم لكل شهر من شهور الحمل؛ وخاصةً التنفس والتمدد.
- تغيير وضعية الجسم في حالة الشعور بالتقلصات.؛ للتخفيف من حدتها.
- الاستعانة بتدليك أماكن الانقباضات دائمًا.
- الاستمرار في تناول كل الأطعمة والمشروبات الصحية.
رحلة حملك ليست سهلة؛ عليك بالاستمتاع بكل تفاصيلها ومحاولة الاسترخاء والهدوء في كل مرحلة منها، فالجانب النفسي مهم جدًا ولا يجب التغاضي عنه، حافظي دائمًا على صحتك ولا تُهمليها، وإذا شعرتي أن انقباضات الرحم تلاحقك بصورة مؤلمة لا تترددي في استشارة طبيبك حتى لو كان هاتفياً.